Beliebte Beiträge Zum Thema Gesundheit

Die Besten Artikel Über Gesundheit - 2018

So genießen Sie Speisen und Getränke in der Moderation an diesem Silvester


Getty Images

Ich plane, das neue Jahr mit Freunden auf einer Party einzuläuten, wo ich weiß, dass es reichlich leckeres Essen, sprudelnde Getränke und jede Menge Heiterkeit geben wird. Ich werde manchmal in die festliche Atmosphäre besonderer Ereignisse wie diesem eingewickelt und tendiere dazu, es zu übertreiben. Wenn der Champagner fließt, benutze ich ein paar Tricks, um mir zu helfen, Mäßigung zu üben, während ich auch im neuen Jahr viel klingle!

Bleib bei einer Nummer
Meine Neujahrsparty beginnt um 19 Uhr, also da sind einige Stunden, bevor der Ball fällt, was bedeutet, dass ich mich mit meinem Trinken fortbewegen muss, also mache ich es bis Mitternacht. Ich weiß, sobald ich ein paar Drinks habe, fällt es mir schwer, ein Drittel oder Viertel herunterzudrehen. Bevor also die Nacht beginnt, stelle ich fest, wie viele Cocktails ich haben werde und halte mich an diese Zahl. Auf diese Weise werde ich nicht in den Spaß des Abends eingewickelt und wache am nächsten Morgen mit einem Kater auf!

Schlürfen und genießen
Ich genieße es, einen Cocktail oder zwei auf Partys zu genießen, also wähle ich ein trinken, dass ich weiß, dass ich langsam genießen werde. Ich genieße den Geschmack von Wein, also genieße ich und schlürfe ihn langsam. Wenn ich den Alkohol trinke, den ich am längsten trinke, schaffe ich es, Kalorien einzusparen (und einen möglichen Kater), indem ich eine zusätzliche Runde übergebe.

Tauschen Sie einige "Mocktails"
Alkoholkalorien summieren sich schnell, also zwischen Runden, tausche ich einige "Mocktails" ein, alkoholfreie, diätfreundliche Getränke, die wie Cocktails aussehen (und oft schmecken), aber ohne den Alkohol. Für jedes alkoholische Getränk, das ich genieße, ist das nächste Getränk in der Regel ein Selters mit einem Schuss Ananas oder Cranberry-Saft. Und wenn ich einen Zitronen- oder Limettenschnitz und einen kleinen Strohhalm dazu gebe, sieht und fühlt es sich an wie ein Cocktail, aber ohne Alkohol und Kalorien, was meine Ernährung in Schach hält.

Wähle eine Start- und Stoppzeit
Ein langer, festlicher Abend, umgeben von jeder Menge leckerem Partyessen, birgt bei meinen gesunden Essgewohnheiten ein großes Desaster. Anstatt die ganze Nacht zu naschen, wähle ich einen Anfang und stoppe die Zeit, um zu naschen. Früher habe ich die ganze Nacht gesnacht, besonders nach ein paar Drinks, wenn meine Hemmungen nachlassen. Ich würde zu viel essen (und trinken) und aufwachen und mich fürchterlich fühlen. Wenn ich zu einer Party gehe, die spät in den Abend geht, habe ich eine Zeit festgelegt, um mit dem Essen aufzuhören. Auf diese Weise esse ich eine befriedigende Menge, aber übertreibe es nicht, indem ich das Essen bis zur Schließung picke.

Lies Tinas täglichen Essens- und Fitness-Blog, Karotten 'N' Kuchen.

  • Wie Alkohol deinen Körper beeinflusst
  • Kaffee, Alkohol und mehr, die RA beeinflussen können
  • Booze Myths Busted

Senden Sie Ihren Kommentar