Beliebte Beiträge Zum Thema Gesundheit

Die Besten Artikel Über Gesundheit - 2018

Toe Raises

Wenn Sie längere Zeit auf Reisen sind, besteht ein Risiko für Sie Entwicklung von Blutgerinnseln. Das Strecken Ihrer Waden ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Unterkörper vor und während der Reise zu lockern und dabei zu helfen, die Bildung von Blutgerinnseln zu verhindern. Versuchen Sie, Zehen zu erhöhen, um dem entgegenzuwirken. Diese Knöchelstreckung stärkt gleichzeitig Ihre Schienbeinmuskeln und Sie können es überall tun: in Ihrem Hotelzimmer, in der Schlange am Flughafen oder im Flugzeug. Sehen Sie sich das Video an, um zu sehen, wie Fitness-Expertin Lauren Williams mit diesem einfachen, einsätzigen Stretching das Blut fließen lässt.

RELATED: Wie Sie Ihre Zehen berühren können

Haben Sie keine Zeit zuzusehen? Lesen Sie das Protokoll:

Stellen Sie sich mit hüftbreitem Fuß auf. Sie können etwas zum Ausgleich verwenden. Erhebe dich auf die Fußballen. Drücken Sie alles von Ihren Zehen bis zu Ihrem Hintern und senken Sie dann die Fersen auf den Boden. Wiederholen.

Senden Sie Ihren Kommentar