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So tun Sie Single Leg Deadlifts, um Ihr Gleichgewicht zu verbessern

Bereit sich ausgeglichener fühlen? In diesem Video zeigt Fitness-Expertin Lauren Williams, wie man Single Leg Deadlifts macht, bei denen man auf dem einen Bein steht und das andere Bein streckt. Um diesen Schritt noch schwieriger zu machen, nimm eine Reihe von Gewichten.

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Hast du keine Zeit zuzusehen? Hier ist die vollständige Abschrift:

Für diesen Schritt wirst du deine Balance herausfordern, indem du die ganze Zeit auf demselben Bein stehst, während du das andere Bein bewegst. Stehe auf dein linkes Bein, nimm dein rechtes Bein und schiebe es nach vorne, strecke das rechte Bein nach hinten und bringe beide Arme in deine Ohren. Komm zurück zum Stehen. Sie können das schwieriger machen, indem Sie den Fuß nicht auf den Boden stellen oder ein Gewicht hinzufügen. Vergessen Sie nicht, die Seiten zu wechseln!

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