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Wie man Banded Squat Walks zur Vermeidung von Knieschmerzen macht

Schnappen Sie sich Ihr Widerstandsband! In diesem Video zeigt Fitness-Expertin Lauren Williams, wie man einen Gebänderten Kniebeugen-Spaziergang macht. Diese Bewegung ist großartig, um die Muskeln in den Beinen zu aktivieren und zu stärken, was wiederum Knieschmerzen vorbeugt.

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Haben Sie keine Zeit zuzuschauen? Lesen Sie das Protokoll:

Diese Bewegung ist großartig, um die Muskeln in Ihren Beinen zu aktivieren und zu stärken, so dass Sie Schmerzen vorbeugen können. Du brauchst eine Band für diese Übung.

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Nimm ein leichtes bis mittleres Band und lege es um beide Oberschenkel direkt über deinen Knien. Komm in eine Kniebeuge, über eine Halbdocke, nicht super niedrig. Gehen Sie zu beiden Seiten - nehmen Sie zwei Schritte nach rechts und dann zwei Schritte nach links. Stellen Sie sicher, dass Sie immer Widerstand auf dem Band haben.

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