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So entscheiden Sie, wann die Therapie beendet werden soll

Die Entscheidung, die Therapie zu beenden, ist oft voller Angst. (TOM STEWART / CORBIS) Es gibt keine Laboruntersuchung oder Bildgebungsstudie wie eine Computertomographie oder eine MRT, um zu messen, wie viel Fortschritte Sie in der Therapie gemacht haben. Aber es gibt eine starke Bewegung weg von endlosen Nabelblicken - das Woody-Allen-Stereotyp der Therapie, die über Jahre, sogar Jahrzehnte, ohne Lösung vor sich geht.

"Es ist unrealistisch, nach vier bis sechs Wochen eine Heilung für Depressionssymptome zu erwarten Therapie ", sagt William C. Sanderson, PhD, Professor für Psychologie an der Hofstra Universität in Hempstead, New York." Aber wenn es während dieser Zeit keine Verbesserung gibt, müssen wir beurteilen, ob Sie die richtige Behandlung für Sie haben. "

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Check-in regelmäßig
Jayne Bloch, Psychoanalytikerin in New York City, sagt, dass es wichtig ist, sich Ziele mit Ihrem Therapeuten zu setzen und regelmäßige Check-Ins zu haben. Aber, fügt sie hinzu, sei nicht überrascht, wenn sich das "Enddatum" nähert und alte Symptome zurückkommen.

"Ich hatte eine Patientin in Langzeitanalyse, sie wollte nur gehen, aber sie fühlte sich wie sie wütend sein, um gehen zu können «, sagt Bloch. "Sie fühlte den einzigen Weg zu gehen ist, nur das Datum zu setzen und wütend zu sein. Es ist nicht so anders als der Prozess zu verlassen? Oft verlassen Kinder ihre Eltern Gefühl, dass sie rebellieren müssen."

Nächste Seite: Gut und schlechte Gründe zu Ende [pageebreak] Gute und schlechte Gründe zu beenden
Charles, 59, ein Midwestester, beschreibt, wie er schließlich beschlossen, die Therapie zu beenden. "Ich wurde mit einem Psychiater zusammengebracht, der sich wirklich darum kümmerte und kompetent war, Dinge besser zu machen. Aber nach einer Weile ließ mich der Uhrmacher-Weg, den er bei jedem Besuch antrat, mich fragen, was ich lernte oder lernte", sagt er. "Es ist leicht, durch die Sitzungen zu gehen, indem Sie Ihren Therapeuten sagen, was sie hören wollen."

Wenn Sie sich so fühlen, sagt Hofstra's Sanderson, ist es vielleicht an der Zeit zu beenden. Gary Seeman, PhD, ein Psychologe in San Francisco, fügt hinzu: "Ethisch kann ein Patient nicht in Therapie mit zwei Menschen gleichzeitig sein."

Logistische Probleme, wie Geld und Zugang, oder ein unerfahrener oder unverantwortlicher Therapeut können Therapie vorzeitig abbrechen. Keris Myrick, 46, Pasadena, Kalifornien, fand einen Therapeuten durch ihre HMO. Nach nur einer Sitzung sagt Myrick: "Sie hat mir gesagt, dass alles in Ordnung ist, also brauchte sie mich nicht mehr zu sehen. Aber ich bestand darauf, dass es nicht gut lief. Ich hatte Gefühle von Traurigkeit und war besorgt. Sie zog sich zurück und hielt alle Jalousien geschlossen, aber ich denke, sie dachte, es geht mir gut. "

Viele Patienten mit chronischen Depressionen hoffen, ihre Beziehung zu ihrem Therapeuten so lange wie möglich zu behalten. Lisa, 42, aus Huntington, New York, vergleicht Gesprächstherapie mit "in die Turnhalle gehen."

"Ihre geistige Gesundheit ist für Sie den Rest Ihres Lebens mit Ihnen und es wird so gut zu Ihnen sein, wie Sie dazu sind, "Lisa sagt. "Der Grund, warum Menschen so verzweifelt nach Endterminen sind, liegt daran, dass sie Therapie als Inhaftierung oder Bestrafung sehen. Aber wenn Sie in der richtigen Therapie sind, ist das die größte Belohnung, die Sie für sich selbst tun können."

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