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So kaufen Sie den besten Sonnenschutz für Sie

Getty Images Die Wahl einer Sonnencreme war einmal ein Zahlenspiel: Man würde sich für einen relativ hohen Lichtschutzfaktor (mindestens 30!) entscheiden und es auftragen. Es stellt sich heraus, dass es viel mehr zu berücksichtigen gilt, um Ihre Haut vor der Sonne zu schützen und auch jung aussehen zu lassen. "Worauf Sie sich wirklich konzentrieren müssen, ist die Anpassung der Art von Sonnenschutz an das, was Sie im Freien tun", sagt Joshua Zeichner, MD, Leiter der kosmetischen und klinischen Forschung in der Dermatologie am Mount Sinai Hospital in New York City. "Wenn Sie Ihr Produkt nicht aufgrund Ihrer Aktivität auswählen, riskieren Sie einen Sonnenbrand und ernste Hautschäden.

Glücklicherweise sind die neuesten Sonnenschutz-Optionen mehr ein Kinderspiel als jemals zuvor." Wissenschaftler haben mit Formulierungen, die leichter in die Haut eindringen, länger halten und vor mehr als nur UV-Strahlen schützen ", sagt Marie Jhin, Ärztin in San Francisco. Gesundheit konsultierte die Experten, um das Beste zu finden Produkte und Hinweise, um Sie den ganzen Tag, jeden Strahl zu schützen.

Hey, was sind 'IR'-Strahlen?
Gerade als Sie dachten UVA und UVB hätten herausgefunden, gibt es viel über Infrarotstrahlung, die auch die Alterung beschleunigen kann Während UV-Strahlen etwa 7 Prozent des Sonnenlichts ausmachen, macht die IR-Strahlung (die wir hauptsächlich als Sonnenwärme wahrnehmen) sage und schreibe 53 Prozent aus.Wissenschaftler glaubten einst, dass diese Strahlen vollständig von der Ozonschicht absorbiert würden, jetzt aber Ich bin mir weniger sicher, sagt Dr. Zeichner, angesichts der langsamen, aber stetigen Erschöpfung des Ozons Schutz vor UV- und IR-Strahlen, wie SkinMedica Total Defence + Repair ($ 75; skinmedica.com).

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Strandtage
Ihre Sonnensituation: Sie können nicht Fuß auf den Sand ohne Ihre treuen Sonnencreme, aber "newsflash" Sie wahrscheinlich brauchen viel mehr Schutz, als Sie tatsächlich bekommen.

Ihr Schutzschild: Ein chemischer Block mit hohem LSF. Suchen Sie nach Avobenzon, das die einzige Chemikalie ist, die das gesamte UVA-Spektrum absorbiert. Eine Spray-Version, wie z. B. L'Oréal Paris Advanced Suncare Unsichtbar schützen Alkoholfreies Clear Finish Spray SPF 50 ($ 8; amazon.com), ist am einfachsten anzuwenden und - das ist der Schlüssel für eine erneute Anwendung während Ihres Strandtages.

Schutzzeiger: "Oft verschwindet die Hälfte Ihres Schutzes mit der Brise", bemerkt Adam Friedman, MD, ein Dermatologe in New York City. "Halten Sie die Flasche ein oder zwei Zentimeter von Ihrer Haut entfernt, sprühen Sie ungefähr zwei Sekunden pro Bereich und reiben Sie sie ein." Holen Sie Ihren Partner oder einen Freund, um Ihren Rücken zu tun. Für ultimativen Sonnenschutz verpacken Sie einen Sonnenschirm. "Während Sie noch indirektes Licht bekommen", sagt Dr. Jhin, "schützt ein Regenschirm vor dem UV-Licht."

Outdoor-Sport
Ihre Sonnensituation: Ob Tennis oder Beach-Volleyball , du brauchst Produkte, die deine Spielzeit und deinen Schweiß durchhalten.

Dein Schild: Eine wasserfeste Lotion mit breitem Spektrum. Gehen Sie auf chemische Formeln, die einen Film auf der Haut bilden, der UV-Strahlung absorbiert, bevor sie Schaden anrichten kann, empfiehlt Leslie Baumann, MD, ein Dermatologe in Miami. Mit Avobenzon oder Oxybenzon hergestellte Produkte werden nicht verstopfen und den Schutz beeinträchtigen, wenn Sie schwitzen, sagt Dr. Zeichner. Neutrogena CoolDry Sport Lotion SPF 70 ($ 9; amazon.com) durchdringt die Haut in einem Mesh-Muster, damit die Poren atmen und schwitzen können, während die UV-Strahlen in Schach gehalten werden.

Schutzzeiger: Produkt mindestens 20 Minuten auftragen bevor sie in die Sonne gehen, da chemische Sonnencremes so viel Zeit brauchen, um in die Haut zu absorbieren. "Mindestens alle zwei Stunden und nach dem Frottieren oder Abspülen wieder auftragen", rät Dr. Friedman. "Und beachten Sie, dass diese" wasserfesten "Etiketten, die 40 bis 80 Minuten Schutz versprechen, auch für das Schwitzen gelten." Wenn Ihre Haut empfindlich ist, fügt Dr. Friedman hinzu, "suchen Sie nach einer Formel, die mehrere UV-Filter enthält, so dass die Konzentration von jedem niedriger ist, was das Potenzial für Irritationen verringert." Wählen Sie zum Beispiel eine, die 2 bis 3 Prozent jedes aktiven Inhaltsstoffs statt 10 Prozent eines Typs aufführt.

Sehen Sie sich das Video an: 3 Tipps zum Auftragen von Sonnencreme

Wasserbeständiger SPF-Alarm
Wasserresistente Sonnencremes können in Chlorpools weniger wirksam sein als in Meerwasser, findet eine neue Studie im International Journal of Cosmetic Science. Denn Chemikalien in chloriertem Wasser können essentielle Inhaltsstoffe zersetzen. Ihre neuen Pool Regeln: Wenden Sie sie nach jedem Schwimm-Stint wieder an und achten Sie darauf, dass Sie sie zuerst vollständig ausziehen.

Pendeln
Ihre Sonnensituation: Zwanzig Minuten im Bus oder im Auto, 10 Minuten zu Fuß zum Büro, Mittagessen draußen genießen, das alles summiert sich. "Ob man einen Monat lang jeden Tag 30 Minuten Sonne bekommt oder einen ganzen Tag in der Sonne liegt, die Haut leidet darunter", sagt Rachel E. Herschenfeld, Hautärztin am Newton-Wellesley-Krankenhaus in New York Newton, Mass. Oh, und FYI: Wenn Ihr Büro ein Fenster hat, werden Sie UVA-Licht den ganzen Tag ausgesetzt ?? noch ein weiterer Grund täglich auf Sonnencreme zu schichten.

Ihr Schild: Ein Serum mit SPF zum Tragen unter Make-up; Integriere es in deine morgendliche Routine und du wirst das Haus niemals ungeschützt verlassen. Wir mögen das leichte, feuchtigkeitsspendende Gefühl von La Roche-Posay Anthelios AOX täglich Antioxidans Serum mit SPF ($ 35; amazon.com).

Schutzzeiger: Tun Sie nicht nur Ihr Gesicht; Tragen Sie die Formel auch auf Ihren Nacken auf, einschließlich der Seiten und des Rückens. Dann schmiere etwas über deine obere Brust. An Tagen, an denen Sie in Ihrem Auto für Kundenbesprechungen oder für einen langen Spaziergang während der Mittagszeit faulenzen, sollten Sie ein leicht anzuwendendes mineralisches Sonnencremepulver auftragen. Dr. Jhin empfiehlt Colorescience Sunforgettable Mineral Sunscreen Brush SPF 50 ($ 64; colorescience.com).

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Getty Images Wochenendspaß
Ihre Sonnensituation: Wenn Sie durch den Bauernmarkt gehen, mit Ihrem Hund spazieren gehen oder Ihre Kinder auf die Schaukel schieben, bekommen Sie direktes Sonnenlicht, ohne es zu erwarten oder zu realisieren.

Ihr Schild: Ein SPF-Stick mit den physikalischen Blockern Zinkoxid oder Titandioxid. Beide bieten sofortigen Schutz, da sie auf der Haut sitzen, anstatt sie wie chemische Filter zu durchdringen, sagt Dr. Herschenfeld. Yes to Gurken Natural Sunscreen SPF 30 Stick ($ 8; Amazon.com) ist ein Kinderspiel für knifflige Stellen wie Ihre Ohren, Haaransatz - sogar Zehen.

Schutzzeiger: "Mit Stöcken müssen Sie vier Durchgänge anwenden "hin und her und hin und her", um effektiv geschützt zu werden ", sagt Dr. Zeichner. Und vergessen Sie nicht Ihre Lippen, besondere Aufmerksamkeit auf Ihre Unterlippe, die neue Forschung zeigt, ist 12-mal häufiger von Hautkrebs betroffen.

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Urlaub
Ihre Sonnensituation: Du bist selten eine Strahlen-Person, außer diesen kostbaren sieben Tagen Vacay. Von 0 auf 60 in der Sonne zu gehen, erfordert ernsthaften Schutz - wie man es von Surfern und Rettungsschwimmern gewohnt ist, abzüglich des weißen Zinkstreifens in der Nase (auch wenn das klappt, sagt Dr. Herschenfeld) shield:

Ein Heavy-Duty-Block mit hohem SPF. "Suchen Sie nach den mineralischen UV-Filtern Zinkoxid und Titandioxid? Weil sie große Moleküle sind, sitzen sie auf der Haut und halten länger", sagt Dr. Friedman. Wir mögen Shade SPF 30+ Opaque ($ 28; Amazon.com), die von Surfern erstellt wurde. Sie können diese Art von Block in der Sekunde anwenden, in der Sie in der Sonne sind, also ist es perfekt für spontane Strandausflüge, Waluhren oder einfach nur Spaziergänge auf der Promenade. Schutzzeiger:

Verwenden Sie zwei Schichten Sonnencreme, Dr. Zeichner sagt: Eine auftragen, trocknen lassen, dann auf eine andere auftragen. Erwägen Sie auch, ein orales OTC-Antioxidans zu beginnen, das Polypodium leucotomos enthält, wie Heliocare ($ 30; walgreens.com) die Woche vor Ihrer Reise, Dr. Friedman schlägt vor. Forschung zeigt, dass es zusätzlich zu Ihrem Sonnenschutz einen Lichtschutzfaktor von etwa 5 bis 8 bieten kann. Warum nicht? Jeder zusätzliche Schutz ist eine großartige Sache. Ein neuer Weg, um Sonnenschäden rückgängig zu machen

UV-Schäden setzen freie Radikale in Ihrem Körper frei, die die DNA-Struktur angreifen, die Funktion der Hautzellen behindern und Mutationen verursachen, die zu Krebs führen können. Geben Sie Hautpflegeprodukte mit DNA-Reparatur-Enzymen ein. "Sie können dazu beitragen, die Auswirkungen von UV-Strahlung durch die Stärkung der DNA umzukehren, wodurch Hautkrebs vorgebeugt wird und Anzeichen von UV-bedingten Hautalterungen wie Falten und Verfärbungen verschwinden", sagt Dr. Jhin. Eine neuere Studie in der
Lancet fand eine 68 Prozent Rückgang in der Entwicklung der aktinischen Keratose ?? die häufigste Haut-Präkanzerose und eine 30-prozentige Rückgang der Basalzellkarzinome bei Patienten mit Neigung zu Hautkrebs, die mit einer DNA-Reparatur-Enzym-Creme behandelt wurden. Probieren Sie Neova Damage Control Everyday Breitspektrum SPF 44 ($ 24; amazon.com). Hautkrebs ist farbenblind

Dunklere Hauttöne enthalten mehr Melanin, das Pigment, das der Haut ihre Farbe gibt und vor der Sonne schützt. Aber neue Forschung im Journal der amerikanischen Akademie der Dermatologie zeigt, dass diejenigen mit dunklerer Haut mehr über den Sonnenschutz als sie wachsam sein sollten. Bedenken Sie Folgendes: Die Fünf-Jahres-Überlebensrate für Afroamerikaner mit Melanom liegt bei 78 Prozent, signifikant niedriger als bei Kaukasiern (92 Prozent), doch eine Studie zeigt, dass 62 Prozent der Afroamerikaner noch nie Sonnencreme getragen haben. Dr. Baumann: "Jeder kann Hautkrebs bekommen, also ist Hautton kein Grund, Sonnencreme zu überspringen."
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