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Wie man gute Ferien-Schwingungen zurück zu deinem 'wirklichen Leben' bringt

Du kommst von einem herrlichen, entspannenden Ausflug nach Hause, nur um festzustellen, dass ein Haufen E-Mails, Wäsche und Verpflichtungen auf dich wartet - und plötzlich bist du ein riesiger Ball Stress, Sehnsucht, wieder am Strand zu sein (oder wohin auch immer Ihre Reisen Sie führten), ohne eine Sorge in der Welt. Klingt bekannt?

Wir waren alle dort. Nach einer Reise zu Ihrer normalen Routine zurückzukehren kann entmutigend sein. Aber es gibt Möglichkeiten, um den Übergang weniger schmerzhaft zu machen, sagt Jaime Kurtz, PhD, Associate Professor für Psychologie an der James Madison University und Autor von The Happy Traveler: Entpacken Sie die Geheimnisse zu besseren Ferien ($ 20, amazon. Com ). Hier bietet sie Tipps, wie Sie Ihre Chill Vacay-Stimmung mit nach Hause nehmen können.

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Planen Sie zunächst für eine reibungslose Rückkehr

Bevor Sie die Stadt verlassen, versuchen Sie, alle Projekte, an denen Sie arbeiten, abzuschließen, und übertragen Sie wichtige Aufgaben an Kollegen. (Du schuldest ihnen, wenn sie an der Reihe sind!) "Binde so viele lose Enden zusammen, wie du kannst, bevor du gehst, damit du nicht zu unerledigten Angelegenheiten zurückkehrst, die sich gerade angehäuft haben", sagt Kurtz. Vergessen Sie nicht, Ihre automatische Abwesenheitsantwort zu aktivieren, fügt sie hinzu, selbst wenn Sie regelmäßig Ihre E-Mails abrufen möchten. Auf diese Weise geben Sie sich Zeit, aus Ihrem Posteingang zu graben, wenn Sie zurück sind, da jeder weiß, dass Sie von Ihrem Schreibtisch weg waren.

Komm früh zurück (ja, du hast richtig gelesen)

"Es gibt immer die Versuchung, deinen Ausflug so lange wie möglich auszudehnen und irgendwie das Leben daraus zu saugen", sagt Kurtz. Aber das kann fehlschlagen "Wenn Sie nach Hause kommen und sich sofort umdrehen müssen, um am nächsten Tag zur Arbeit zu gehen, sind die entspannenden Vorteile des Urlaubs ziemlich verloren." Es ist am besten, sich einen kleinen Puffer zu geben, sagt sie. Kommen Sie einen Tag früher zurück. Oder wenn es eine kurze Reise ist, fahre am späten Nachmittag anstatt spät abends nach Hause.

"Denk darüber nach, was du tun musst, wenn du nach Hause kommst und gib dir die Zeit dafür", sagt Kurtz Zeit zu haben, auszupacken, die Wäsche zu waschen, einkaufen zu gehen und einfach das Gefühl zu haben, dass ich wie eine organisierte und ruhige Person wieder in das wirkliche Leben zurückkehren kann. "

Zurück in Ihren Zeitplan

Buchung einer 6 Englisch: www.mjfriendship.de/en/index.php?op...39&Itemid=32 Ich bin der Meinung, dass ein Spin - Kurs am Montagmorgen eine gute Möglichkeit ist, sich für die kommende Woche zu motivieren intensiv am ersten Tag zurück. Versuchen Sie, Ihren Kalender auch von Besprechungen fernzuhalten, bis Sie die Chance hatten, aufholen zu können. Die Idee ist, so sanft wie möglich zu wechseln, sagt sie. "Du willst nicht zurück springen und eine Million Dinge im Kopf haben. Das ist schockierend für das System. "

Freuen Sie sich auf

" Sicher, Sie müssen wieder arbeiten gehen, aber vielleicht planen Sie, in dieser Nacht mit einem Freund zu Abend zu essen oder etwas zu trinken ", sagt Kurtz.Oder zeichnen Sie eine Aktivität auf, die Sie lieben, wie zum Beispiel eine Sonnenuntergangswanderung mit Ihrem Hund (der Sie schrecklich vermisst hat!). Auf diese Weise fühlt sich die Rückkehr in die Realität nicht soooo tragisch an.

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