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Wie man Gewichtszunahme auf Reisen für die Feiertage vermeidet

Es ist die Jahreszeit für Ferienreisen! Wenn sich eine der geschäftigsten Zeiten des Jahres nähert, bereiten sich viele von uns auf einen Urlaub mit unseren Familien und Freunden vor. Dies ist etwas, auf das man sich freuen kann, aber es kann auch stressig sein. Ganz zu schweigen davon, dass es zwischen jetzt und Silvester oft genug gibt, und das letzte, was jeder von uns will, ist zusätzliches Gewicht. Hier sind meine fünf besten Tipps, um fit zu bleiben, während Sie in dieser Ferienzeit unterwegs sind.
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1. Zu Fuß überall

Anstatt mit Taxis oder Bussen zu fahren, versuche möglichst zu gehen. Das ist eine meiner Lieblingsbeschäftigungen beim Reisen, auch wenn ich irgendwohin reise. Es ist erstaunlich, was Sie entdecken können, wenn Sie in Ihrer Heimatstadt herumlaufen, und Sie fügen sich in zusätzliche Bewegung als Bonus ein. Um sich selbst einen zusätzlichen Schub zu geben, nehmen Sie immer die Treppe statt der Rolltreppe oder des Aufzugs. Und gehen Sie nicht auf die sich bewegenden Gehsteige am Flughafen!

2. Finden Sie eine lokale Wanderung

Für Bonuspunkte: Gehen Sie nicht einfach nur spazieren, wandern Sie! Machen Sie ein bisschen Forschung, um einen malerischen Ort für die ganze Familie zu finden. Sie werden nicht nur Ihre Verbrennung ankurbeln, sondern ein Tapetenwechsel ist auch ein guter Weg, um mit Ihren Liebsten zu verbinden und etwas Neues zu erleben.

3. Sightseeing während eines Rennens

Viele Leute machen sich einfach auf den Weg in den Urlaub, aber wenn Sie in diesem Jahr etwas Neues und Aufregendes entdecken, sollten Sie die Laufrouten nicht übersehen, um die Sehenswürdigkeiten zu sehen. Nichts peppt einen Lauf oder einen Spaziergang wie eine schöne Aussicht. Wenn es einen See, ein Meer oder einen Park in der Nähe gibt, nutze es als Ausgangspunkt für dein Training. Dies ist eine großartige Möglichkeit, die Gegend zu Fuß zu erkunden, während Sie Ihren Körper in Bewegung bringen und ins Schwitzen kommen.

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4. Splurge, aber nur wenn es sich lohnt

Dies ist eine meiner wichtigsten Tipps, egal wo ich bin. Ich möchte immer das erstaunliche Essen genießen, das mit den Ferien kommt, aber ich möchte meine Taille nicht erweitern, während ich dort bin. Wenn ich das jedes Mal machte, wenn ich reiste, würde ich sicherlich im Laufe der Zeit an Gewicht zunehmen.

Stattdessen entscheide ich mich, weise auf ein paar Komfortessen zu protzen oder muss Restaurants probieren, aber ich esse ziemlich einfach den Rest der trip. Mit anderen Worten, wenn Sie in dieser berühmten Bäckerei sind, liebt Ihre Mutter und möchte ihr frisch gebackenes Brot versuchen, absolut es! Aber wenn du in einem Kettenrestaurant anhalten willst, nur um zu tanken, wähle etwas auf der gesünderen Seite und speichere diese Kalorien später zum Nachtisch.

5. Wenn alles andere fehlschlägt, nimm fünf

Wenn zwischen den Aktivitäten Freizeit ist oder es sich anfühlt, als ob wir einen ruhigeren Tag haben, passe ich gerne in ein kurzes Workout. Hier ist eine schnelle Runde, die ich liebe, wenn ich nur habe ein paar Minuten übrig. Es erfordert keine Ausrüstung und kann überall durchgeführt werden, zum Beispiel wenn Sie darauf warten, dass Ihre Familie sich zum Abendessen fertig macht. Machen Sie es einmal oder so oft wie möglich, bevor alle bereit sind!

1 Kniebeuge nach links Kicks

1 Kniebeuge nach rechts Kicks

1 Minute Burpees

1 Minutenplanke

1 Minute Kniebeugensprünge

Suchen Sie nach weiteren Möglichkeiten, um die Ferienbeule zu schlagen? Sehen Sie sich diesen 20-minütigen Urlaubsplan an, der Fett verbrennende Bewegungen enthält, die es Ihnen erlauben, Mäßigung zu genießen, ohne sich schuldig zu fühlen.

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Jennifer Cohen Ist eine führende Fitness-Behörde, TV-Persönlichkeit, Unternehmer und Bestseller-Autor des neuen Buches, Strong ist die neue Skinny . Mit ihrem unverkennbaren, geradlinigen Ansatz für Wellness war Jennifer die Ausstatterin bei The CWâs Shedding for the Wedding , Mentoring der Teilnehmerâ ???? um Hunderte von Pfund vor ihrem großen Tag zu verlieren, und sie erscheint regelmäßig auf NBCâs Today Show , Extra , Die Ärzte und Gut Morgen Amerika . Verbinden Sie sich mit Jennifer auf Facebook , Twitter , G + und Pinterest .

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