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Wie eine Pause in Ihrer Beziehung es wirklich stärker machen kann

Jeder Freunde Fan weiß, dass eine Beziehung unterbrochen werden kann Mach es knifflig: Erinnerst du dich daran, als Ross und Rachel pausierten und Ross in "das heiße Mädchen vom Xerox-Ort mit dem Bauchnabel-Ring" rannte?

Ja, das endete nicht gut. Und vielleicht ist es nicht überraschend, dass eine Pause auch kompliziert werden kann. Aber in einigen Fällen kann die Zeit auseinander tatsächlich dazu beitragen, die Bindung eines Paares zu stärken, nach Therapeuten.

"Natürlich, wenn eine Person eine Pause einleitet, weil sie wirklich gerade jemanden identifiziert haben, mit dem sie sich verbinden wollen, ist das nicht das besten Plan ", sagt Holly Richmond, PhD, Sex-Therapeutin in Los Angeles. Damit eine Pause hilfreich und nicht verletzend sei, müssen die Partner die gleichen Erwartungen für ihre Freizeit teilen, sagt sie.

Rachel Needle, PsyD, Psychologin am Zentrum für Ehe- und Sexualgesundheit in Südflorida, stimmt zu: "Wenn du entscheidest, dass du die Beziehung nicht beenden willst, aber dass du nicht weiter auf dem Weg sein kannst, eine Pause mit einem Plan zu machen - entweder gemeinsam die Therapie zu besuchen oder an bestimmten Problemen in dir selbst zu arbeiten -, kann das führen zu einer gesünderen Beziehung. "

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Hier teilen Experten einige Tipps für Paare, die eine Verschnaufpause einlegen:

Bestimmen Sie den Zweck der Pause zusammen

Brauchen Sie Platz, um Ihren Kopf frei zu bekommen, oder möchten Sie und Ihr Partner etwas Zeit haben, sich wieder mit sich selbst zu verbinden, indem Sie ein Endziel setzen, um Ihrer Pause Bedeutung zu geben.

Es kann Ihnen auch helfen, den besten Weg zu finden Es, sagt Alexandra Katehakis, PhD, eine Sex Thera Piste in Santa Monica, Kalifornien. "Wenn das Ziel der Pause ist, zu entscheiden, ob du in der Beziehung sein willst oder nicht, dann erlaubt dir keine Kommunikation für eine bestimmte Zeit, einige Entscheidungen zu treffen." Aber wenn ein Thema wie Untreue oder Sexsucht im Spiel ist, ist es "Es kann sinnvoll sein, eine sogenannte therapeutische Trennung zu machen", sagt sie und trifft sich wöchentlich mit einem Therapeuten.

Über Grenzen klar sein

Diskutiere, wie lange die Pause dauern wird, wie oft du kommunizieren oder sehen wirst andere (wenn überhaupt) und ob Sie einander in sozialen Medien folgen werden "Sie würden nicht glauben, wie verlockend soziale Medien für Paare sein können, die sich entschieden haben, eine Pause einzulegen", sagt Richmond.

Und Sprechen Sie darüber, ob es in Ihrer Freizeit gut ist, mit anderen Menschen in Kontakt zu kommen, sagt Katehakis. "Wenn eine Person entscheidet, Sex außerhalb der Beziehung zu haben, und die andere Monogamie annimmt, kann die Pause mehr schaden als nützen. "

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Verwenden Sie die Zeit sinnvoll

Wenn Sie von Ihrem Partner weg sind, achten Sie darauf, wie Sie sich fühlen. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Leute sagen, dass sie sich in einer Beziehung "verloren haben", sagt Richmond; Wenn Sie sich mehr wie Sie selbst fühlen, wenn Sie ohne Ihren Partner sind, könnte das ein Zeichen dafür sein, dass die Beziehung nicht die beste Lösung ist. Aber wenn die Zeit dich und deine S.O. sich gegenseitig auf neue Art und Weise schätzen, kommen Sie vielleicht noch näher zur Paarung zurück als zuvor.

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