Beliebte Beiträge Zum Thema Gesundheit

Die Besten Artikel Über Gesundheit - 2018

Wie soziale Unterstützung Ihre postpartale Depression unterstützen kann

Therapeuten erinnern Mütter oft an postpartale Depressionen der Anweisungen, die Flugpassagieren über Sauerstoffmasken gegeben werden. Wenn Sie mit einem Kind reisen, wird Ihnen gesagt, dass Sie Ihre eigene Maske aufsetzen müssen, bevor Sie ein Kind auf Ihr Kind setzen. Sie können Ihrem Kind nicht helfen, wenn Sie wegen Sauerstoffmangels ohnmächtig geworden sind. Es ist das gleiche Prinzip bei Depressionen: Machen Sie das Beste für sich selbst, damit Sie das Beste für Ihr Baby tun können.

Hilfe zu Ihren eigenen Bedingungen erhalten

"Mangelnde soziale Unterstützung kann zur postpartalen Depression beitragen", sagt Ann Dunnewold. PhD, ein in Dallas ansässiger Psychologe, der sich auf postpartale Depressionen spezialisiert hat. "Und mehr soziale Unterstützung ist entscheidend, um es besser zu machen."

Der Schlüssel, fügt sie hinzu, ist, es zu Ihren eigenen Bedingungen zu haben. "Manchmal kommt die Schwiegermutter herüber, um bei dem Baby zu sein, aber was die neue Mutter braucht, ist, dass sie die Wäsche macht. Um zu helfen, muss sich jeder fragen, was die Mutter wirklich will."

Amy Sky, 47, aus Toronto, könnte ein Buch über die Bedeutung der sozialen Unterstützung nach der Geburt schreiben. Nachdem sie mit ihrem ersten Kind eine schmerzhafte postpartale Depression erlitten hatte, während der sie die Unterstützung ihres Mannes, aber keine professionelle Unterstützung erhielt, unternahm sie sorgfältige Schritte, um die gleichen Umstände zu vermeiden.

Sie stellte eine Hebamme mit Erfahrung mit postpartalen Depressionen ein geboren, eine Haushälterin und eine Krankenschwester angestellt und sich verpflichtet, sechs Wochen nach der Geburt des Kindes im Bett zu bleiben. "Ich plante nur zu stillen und zu schlafen, und ließ die Natur ihren Lauf nehmen", sagt sie.

Investition in Haushaltshilfe zahlte sich aus

Während sie wieder an postpartalen Depressionen litt, waren meine Symptome etwa 30% so schwer wie Das erste Mal, anstatt Angst davor zu haben, dass ich den Verstand verliere, betrachtete ich die Episoden einfach als vorübergehende Symptome, die vorübergehen würden. "

Selbsthilfegruppen, psychoedukative Gruppen und Erziehungsgruppen können ebenfalls enorm hilfreich sein, sagt Ruta Nonacs, MD, stellvertretender Direktor des Zentrums für Frauengesundheit am Massachusetts General Hospital in Boston.

Suzanne, 35, aus New Paltz, New York, sagt, dass Ruhe das Schlüsselwort ist, zumindest für sie. "Mein Älterer stand nachts immer noch auf, wenn ich krank wurde. Das war eine große Rolle für mich. Nachdem wir gemerkt hatten, dass ich diese Störung hatte, übernahm mein Mann zum Abendessen und nachts", sagt sie.

Als Katherine Stone, 38, aus Atlanta, ihr zweites Kind bekam, entschied sie sich gegen das Stillen, damit sie sich richtig ausruhen konnte. Sie und ihr Ehemann adoptierten zwei Nächte / zwei Nächte außerhalb des Zeitplans. "Ich habe zwei Nächte hintereinander durchgeschlafen. Ich profitierte wirklich von der garantierten Zeit", sagt Stone.

Senden Sie Ihren Kommentar