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Wie ein Runcation mir geholfen hat, ein Workout zu verlassen Rut

Nur durch Meile eins. Das ist es, was ich mir selbst sage, wenn ich mich auf den Weg mache und versucht bin, gleich wieder umzukehren. Der Jedi-Mind-Trick von allem ist, dass ich nach der ersten Meile meinen Groove gefunden habe und einfach weitermachen werde. Aber als sich der Winter letztes Jahr in Neuengland niederließ, bemerkte ich, dass mein kleines Mantra zu einer alltäglichen Notwendigkeit wurde.

Damals war die Chance groß, in Form einer Einladung zum Jamaika Reggae Marathon, Halbmarathon & 10K teilzunehmen. Es kam von einem publizistischen Freund, der mit dem Tourismusverband der Insel arbeitete und wusste, dass ich oft über das Laufen schreibe. "Komm für den Lauf, bleib für den Spaß", lesen Sie den Slogan. Wie könnte ich mir Sorgen um die Mile One machen, wenn sie von Sonne, Sand und Brand umgeben ist?

Außerdem war das meine Chance, eine "Runcation" (ein Vacay um ein Rennen herum) zu erleben. Der Reisetrend, mit dem Sie gleichzeitig ein Ziel aus Ihrer Bucketliste heraus überprüfen und ein persönliches Ziel durch Überqueren der Ziellinie erreichen können, ist in den letzten Jahren stetig gewachsen. Und vor allem Frauen nehmen diesen doppelten Fluchtweg in Kauf. Die Beteiligung an Destination Races - eine Serie von Halbmarathons in Weinregionen in den USA und Kanada - ist "70 bis 75 Prozent weiblich", berichtet Matt Dockstader, der Präsident der Organisation. Mehr als die Hälfte der Läufer, die zum Reggae-Marathon gingen, waren auch Frauen.

Mädchen-Kraftausflug

Ein Runcation ist eine Möglichkeit, das Wochenende für Mädchen auf das nächste Level zu bringen, erklärt Sarah Bowen Shea, Mitbegründerin des beliebten Online-Magazins Gemeinschaft Eine andere Mutter Runner. "Wenn ich mich mit meinen Schwesternschwestern oder den Müttern aus meiner Geburtsstunde treffen möchte, die jetzt in verschiedenen Teilen des Landes leben, kann das eine Herausforderung sein", sagt sie. Aber wenn du dein Treffen für ein Rennen organisierst, wird es machbarer.

Es ist auch eine perfekte Aktivität für Freunde, die eine Leidenschaft fürs Laufen teilen, sagt Gina Imperato, die dabei hilft, die 5K der Montclair Bread Co. zu tragen Donut Run und Baker's Dutzend 13.1 in New Jersey (und nimmt eine jährliche runcation mit ihren High-School-Kumpels). "Frauen bekommen ihre Stärke durch die Nutzung ihrer Gemeinschaft", sagt sie. "Klar, wir können alleine Rennen fahren, aber warum, wenn es in einer Gruppe so viel mehr Spaß macht?"

Und es ist nicht nur das lange Wochenende, das du mit deinen Homegirls verbringen kannst - du erlebst auch Wochen oder Monate der Bindung während des Trainings. "Sie können Apps wie Strava, Dailymile oder sogar Facebook nutzen, um sich gegenseitig zu ermutigen", sagt Shea. Es geht darum, ein gemeinsames Ziel zu haben, eines, das die Verbindung, die Sie bereits haben, stärken könnte.

Oder, in meinem Fall, eine brandneue Verbindung zu schaffen. Während der kurvenreichen, fast zweistündigen Van-Fahrt vom internationalen Flughafen Sangster zum Cliff Hotel in Negril begann ich mich mit einem Journalist aus Toronto zu unterhalten. Wir haben das Confab während der gesamten Reise durchgehalten und uns über alles, von unserem Lieblingslied aus Sean Paul bis hin zu den Strapazen, die das ganze Jahr über im Freien laufen, gefesselt. Ich erzählte ihr sogar von meinem Mile One Mantra und der Spur, in der ich befürchtete, dass ich hineinrutschte, und ihr wissendes Nicken fühlte mich sofort beruhigend.

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Beende stark

Am Renntag Als ich ankam, sprang ich tatsächlich aus dem Bett und wollte schon gehen, trotz meines Weckrufs um 3:30 Uhr und der drückenden Feuchtigkeit, die mein Gesicht wie ein Ziegelstein in der Dunkelheit der Morgenröte traf. Und nicht einmal murmelte ich etwas über die erste Meile, als ich mich mit den mehr als 2.300 anderen Läufern hinter der Startlinie versammelte, oder als wir alle die flache Straße entlang fuhren. Ich konzentrierte mich darauf, mein eigenes Rennen zu fahren.

Als ich die Mitte des 10K-Kurses passierte, begann ich mich auf meine Umgebung einzustellen und sagte mir, dass ich es ruhig angehen lassen sollte. Es gab Bob-Marley-Lieder, die aus riesigen Lautsprechern dröhnten, und Zuschauer, die von der Seitenlinie jubelten. Die Mitglieder der Laufmannschaften, die passende Trikots trugen, versuchten, sich gegenseitig in guter Stimmung zu halten. Wir alle fühlten die Dampfnässe des Wetters, aber auch die Kameradschaft.

Als ich mich in der Nähe der ausgedünnten Menge von Läufern umschaute, war es ermutigend zu sehen, wie so viele Leute neben mir auf den Bürgersteig trommelten (und heftig schwitzten). Frauen, Männer, junge High-School-Stars, ältere Leute, die nur ihr eigenes Tempo beibehalten - alle wollten die Ziellinie erreichen.

Alle drei Rennen endeten am hafermehlfarbenen Sandstrand von Seven Mile Beach. Als ich es endlich geschafft hatte, streifte ich meine Laufschuhe ab, zog meine Socken aus und ließ mich am Ufer nieder und saugte jedes Detail des glückseligen Moments auf. Als ich wieder zu Atem kam, fand ich meinen neuen Laufschriftstellerfreund, und wir hingen, tanzten zu der Musik von der Hauptbühne und toasten unseren Abgang mit Kokosnusswasser, das direkt aus seiner frisch gehackten Quelle getrunken wurde.

Die Reise verstärkte sich nicht nur mein Laufgeist aber auch meine Stimmung. Ich fühlte mich leichter und entspannter, bereit, zu Hause in mein Leben zurückzukehren. Die Sonne, das Meer, die runcation Erfahrung in einem lebhaften Land - alles half mir, mich aus einer Furche herauszulaufen und eine neue Weise zu entdecken, die Welt, eine Rasse nach der anderen zu sehen. Mein nächstes Ziel: ein Halbmarathon in Nova Scotia in diesem Herbst.

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