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Wie Menschen in Schmerz ihren Sex wiederbeleben können Leben

Aber Experten sagen, dass viele leiden unnötig "Es gibt eine Menge Hilfe", sagt er. "Sie müssen nur den Mut haben zu fragen."

Die Ursache der sexuellen Dysfunktion finden

Chronische Schmerzen beeinflussen die Sexualität auf mehreren Ebenen. Auf der grundlegendsten Ebene kann der Schmerz selbst die sexuelle Aktivität hemmen. Kerrie Smyres, eine 31-jährige Schriftstellerin in Seattle, die über ihre täglichen Kopfschmerzen berichtet, sagt, dass der Schmerz in ihrem Kopf oft zu sehr für Sex schmerzt. Trotz des Klischees ist es wahr, dass Kopfschmerzen ein großes Hindernis für Intimität sein können. In einer kleinen Umfrage der National Headache Foundation aus dem Jahr 2007 gaben 69% der Befragten an, sie hätten Sex wegen Kopfschmerzen vermieden.
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  • Das letzte, was ein chronischer Schmerz leiden muss, ist mehr Unbehagen. Aber wenn Sex Schmerzen erhöht und Patienten Sex meiden, kann ein Teufelskreis entstehen. "Wenn die Vermeidung weitergeht, wird eine große Angst mit einer sexuellen Aktivität verbunden", sagt Todd Sitzman, MD, ein ehemaliger Präsident der American Academy of Pain Medicine. "Dieser Mangel an Intimität kann sich negativ auf Beziehungen auswirken."

Wie Emotionen eine Rolle spielen

Die Alchemie von Schmerz, Sex und Beziehungen ist komplex. "In der Regel sehe ich eine Kombination von Faktoren", sagt Geralyn Datz, PhD, Schmerzpsychologin und Verhaltensmedizinerin in Hattiesburg, Missouri. "Die Person hat chronische Schmerzen, und Geschlechtsverkehr kann körperlich unangenehm sein." Sie sagt aber oft, dass eine Person emotional unwillig oder schlecht über sich selbst sein kann.
Auch das Selbstwertgefühl kann sinken, sagt Datz: "Man kann sich vorstellen, wie jemand, der früher Haushaltsvorstand war und nun abgestiegen ist die Couch ist nicht an Geschlechtsverkehr oder Intimität interessiert, ihr Selbstwertgefühl ist dramatisch beeinträchtigt. "

Vorfreude oder Angst vor Schmerzen ist ein weiteres häufiges Problem: Bei Smyres können Orgasmen manchmal Migräne auslösen, die" mir nicht geben eine ganze Menge Ansporn ", sagt sie.

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Kommunikation ist der Schlüssel zur Wiederbelebung Menschen mit chronischen Schmerzen ?? und diejenigen, die sie lieben ?? Ich muss mich nicht mit einem Leben im Zölibat abfinden. Das Thema kann aus verschiedenen Blickwinkeln betrachtet werden, aber die wichtigste Lektion von Ärzten und Paaren lautet: Kommunizieren.
Erstens, schämen Sie sich nicht, mit Ihrem Arzt zu sprechen. "Wenn der Arzt es nicht vorbringt, sollte der Patient", sagt Dr. Sitzman. "Sie sollten bestätigen, dass dies eine häufige Folge von chronischen Schmerzen und ihrer Therapie ist, und sie sollten mit einer Behandlung rechnen."

Dr. Gevirtz empfiehlt, vorab Fragen per E-Mail zu senden, damit sie während der Sitzung besprochen werden können. Er schlägt auch vor, zu Hause ein Schmerztagebuch zu führen, damit Sie sich an die Details erinnern können: Zum Beispiel, an welchem ​​Punkt während der Intimität Schmerzen aufgetreten sind oder um welche Umstände es sich handelt, wenn Ihr Schmerz nachlässt.

Hilfe ist ein Arztbesuch

Sobald Ihr Arzt ein klares Bild hat, kann er oder sie helfen. "Die Hauptsache ist zu validieren, dass dies eine erwartete Nebenwirkung ist, die behandelt werden kann, und dass sexuelle Aktivität ein normaler Teil der Intimität ist, die chronische Schmerzpatienten nicht verweigert werden sollten", sagt Dr. Sitzman. Dann können Patient und Arzt zusammenarbeiten, um ein Schmerzmanagementprotokoll zu entwickeln, um Schmerzen während der sexuellen Aktivität zu lindern.
Die emotionale Komponente ansprechen

Paare können auch einen Sexualtherapeuten oder einen Paarberater suchen, um die Bausteine ​​der Intimität neu zu lernen. "Paare vermeiden oft Grundkontakt, keine Händchen halten, nicht küssen, nicht einmal reden", sagt Datz. Ein Teil ihrer Therapie mit Paaren besteht darin, ihnen dabei zu helfen, den physischen Kontakt wiederherzustellen und ihnen Entspannungstechniken beizubringen: "Da es oft große Angst vor sexueller Aktivität gibt, wenn man Schmerzen hat", erklärt sie, "ist es hilfreich, geistig und körperlich zu entspannen. "
Wenn ein Verlust des Selbstwertgefühls den Patienten davon abhält, sich mit seinem Partner wohlzufühlen," haben wir spezifische Behandlungsmöglichkeiten in der Therapie ", sagt Datz, einschließlich" Normalisierung "der Symptome eines Menschen, damit sie sich nicht fühlen ganz alleine und entfremdet.

Der Lohn für Schmerzlinderung und Entspannung

Die intime Zurückweisung kann dem Schmerz zumindest vorübergehend helfen: "Als Ärzte verschreiben wir externe Opiate, aber die besten Opiate sind die natürlichen Opiate Gehirn produziert ", sagt Dr. Gevirtz. "Wenn du jemandem einen Orgasmus geben kannst, werden sie eine Flut von Endorphinen haben und ihre Gesamtschmerzzahlen werden sinken."
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Hilfe zu Hause Express Ihre Grenzen und Wünsche zu Ihrem Partner, sagt Sueann Mark, PhD, eine klinische Sexologin mit einer privaten Praxis in San Francisco. "Die Person, die Schmerzen hat, muss eine Bestandsaufnahme darüber machen, welche Berührung angenehm ist und welche nicht", sagt sie.
Während Kommunikation wichtig ist, muss sie zur richtigen Zeit getan werden: "Über diese Themen zu reden, ist am besten, wenn nicht im Bett ", sagt sie. Legen Sie stattdessen eine separate Tageszeit fest. Und denken Sie daran, über den Geschlechtsverkehr hinaus zu denken: "Sie können Wege finden, eine sexuelle Beziehung aufrechtzuerhalten", sagt sie, einschließlich Massage, Schaumbad, Kuscheln und Masturbation.

Paare finden, was funktioniert

Durch Versuch und Irrtum haben Paare fand kreative Wege, um Intimität zu bewahren. Jennifer, die mit chronischer Migräne lebt, sagt, dass sie ihre schmerzfreien Tage nutzt: "Wir machen das Beste aus der Zeit, in der ich mich besser fühle als sonst", sagt sie. "Selbst wenn wir Pläne haben, entscheiden wir, dass das Wichtigste ist, zusammen ins Bett zu gehen."
Smyres sagt, dass sie versucht, Sex einmal pro Woche und manchmal außerhalb des Abends zu initiieren, wenn ihr Kopf oft schmerzt. Sie hat herausgefunden, dass es auch hilfreich ist, mit ihrem Mann über Sex zu sprechen.

Smyres ist der Beweis dafür, dass Sie trotz chronischer Schmerzen eine reichhaltige und liebevolle Beziehung haben können, indem Sie mit Ihrem Partner kommunizieren und in Kontakt bleiben. Ich bin sehr glücklich ", sagt Smyres. "Mein Mann ist großartig und mein Leben ist wundervoll, ich bin am gesündesten emotionalen Ort, an dem ich je war."

Sexualität und chronischer Schmerz: Fragen an Ihren Arzt

Wie vertraut sind Sie mit sexueller Behandlung? Dysfunktion?

  • Wären Sie bereit, mich an einen Spezialisten zu verweisen?
  • Was sind meine Behandlungsmöglichkeiten? (Dies sollte eine breite Palette von Dingen einschließlich Medikamente, kognitive Verhaltenstherapie, Sexualtherapie und Ehetherapie umfassen.)

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