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Wie ein Panikattentat auf einer Ebene mich endlich zu meiner Angst führt

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Ich erinnere mich an den Moment, als ich die Kontrolle verlor. Ich war gerade mit meinem Mann durch einen belebten Flughafen gerannt, um einen internationalen Flug zu machen. Wir schafften es bis zum Tor und warteten darauf, dass unsere Internatsgruppe angerufen wurde, als ich plötzlich eine Erkältung in der unteren Hälfte meines Körpers fühlte. Es begann in meinen Waden, arbeitete sich bis zu meinen Oberschenkeln vor und beruhigte sich schließlich in meinem Bauch. Ich wusste, dass etwas nicht stimmte, wusste aber nicht was. Wir hatten keine Zeit darüber nachzudenken, und wir stiegen Minuten später ins Flugzeug.

Unsere Plätze waren nicht nebeneinander, sondern saß ich neben einem jüngeren Mann mit Kopfhörern. Nachdem die Flugbegleiterin die Gepäckfächer geschlossen und überprüft hatte, ob alle angeschnallt waren, begann sie die Sicherheitsunterweisung vor dem Flug zu leiten. Und dann geschah es: Ich begann zu weinen. Lippenbeißend, Stirnschwitzen, hässliches Weinen. In diesem Moment wurde mir klar, dass es das erste Mal war, dass mein Mann und ich zusammen im Flugzeug waren, seit wir Kinder hatten. Ich konnte nicht aufhören, an das Flugzeugabsturz zu denken, und wenn es zum Absturz kam, was würde mit meinem Sohn und meiner Tochter passieren? Wer würde mit unseren ausstehenden Rechnungen und Finanzen umgehen? Wer würde unseren Willen ausführen? Ich versuchte mein Bestes, um mich zu beruhigen, konnte aber nicht. Ich wollte den Mann neben mir nicht erschrecken, also saß ich schweigend da und tat so, als ob meine Tränen durch die Luftabzüge verursacht worden wären.

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Ein paar Tage später ging ich zu meinem Arzt. Ich erzählte ihr, was passiert war und gab zu, dass es ähnliche Situationen zuvor gegeben hatte, die alle von demselben kalten Gefühl in meinem Unterkörper eingeleitet wurden. Als ich gezwungen wurde, darüber nachzudenken, wurde mir klar, dass diese Situationen schon in meiner Kindheit auftraten. Ich hatte sie immer darauf aufmerksam gemacht, dass ich ein Sorgenhüter war, der sich über die Zukunft sehr sorgte - ich dachte, ich wäre einfach die Art von Person, die gedieh, wenn sie sich fürchtete, am Rand oder überwältigt war. Das bin ich.

Aber ehrlich gesagt, blühte ich in diesen Momenten des Schreckens nicht auf. Und durch diese ehrliche Unterhaltung mit meinem Arzt bekam ich endlich eine Diagnose: Angst.

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Diese Diagnose zu bekommen, war nur der erste Schritt. Um meine Angst zu überwinden, musste ich lernen, mich meiner Auslöser bewusster zu werden. Der Größte? Ehefrau und Mutter sein. Ich bekam oft Albträume, nachdem ich gruselige Nachrichtenbeiträge gesehen hatte, und ich musste lernen, mir selbst zu sagen: "Das wird wahrscheinlich nicht passieren." Es lässt die aufdringlichen Gedanken nicht immer verschwinden, aber es hilft mir auf jeden Fall, mir eine Perspektive zu geben.

Ich nehme jetzt Medikamente gegen meine Ängste, was einen großen Unterschied gemacht hat, da ich mich nun endlich mit Freunden und meiner Familie über das, was ich durchmache, öffne. Nun können diejenigen, die mir nahe stehen, spüren, wenn ich mich unzulänglich fühle oder eine Angstattacke bekomme. Um mir dabei zu helfen, sagen sie Dinge wie "Chrissy, atme tief durch" oder "Du bist gerade in deinem Kopf und kreierst falsche Szenarien, die niemals passieren werden." Sie erinnern mich auch daran, zurückzutreten und mir Zeit zu nehmen, wenn ich es brauche. Ob es darum geht, ins Fitnessstudio zu gehen, früher ins Bett zu gehen oder einfach nur eine nahrhafte Mahlzeit zu essen, diese kleinen Selbsthilfetaktiken helfen mir dabei, meine geistige Gesundheit und meine Stärke wiederzuerlangen.

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