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Wie eine Frau mit Diabetes Typ 2 mit Depressionen fertig wird

Bestimmte Aktivitäten wie Journaling können helfen, Depressionen zu lindern. (CORBIS)

Menschen mit Diabetes haben ein hohes Risiko für Depressionen, aber es gibt Möglichkeiten, mit Antidepressiva umzugehen.

Wenn Joan, 72, eine pensionierte Krankenschwester aus San Diego, begann sich deprimiert zu fühlen, ihr Hauptarzt wischte ihre Beschwerden ab. "Sie sagte:, Oh nein, du machst einfach zu viel, 'und so', erinnert sie sich. Aber Joan wusste es besser. Sie verlor die Geduld mit ihrem Mann und ärgerte sich über sich selbst, weil sie ihre Diabetes nicht gut bewältigen konnte. (Klicken Sie hier, um mehr über die Symptome der Depression zu erfahren.)

Joan glaubt, dass ihre Depression mit ihrem Typ-2-Diabetes zusammenhängt. "Es bringt dich irgendwie runter, weil kein Ende in Sicht ist. Du musst einfach deinen Willen aufrechterhalten, dich selbst weiter zu regulieren und einen guten Job bei der Krankheit zu machen, und dann, wenn du nicht trainierst, fühlst du dich schuldig darüber ", sagt sie.

Antidepressiva können ?? oder nicht ?? Hilfe
Schließlich verordnete ihr Arzt Prozac, aber Joan fand die Droge in Tremor ihre Hände. (Prozac gehört zu einer Reihe von Medikamenten, die den "physiologischen Tremor" verschlimmern können, eine normale Art von unfreiwilliger Bewegung, die normalerweise für das Auge nicht sichtbar ist.) Also hörte sie auf, es einzunehmen. Und weil sie jemand ist, der viele Reaktionen auf Medikamente hat, hat sie noch keine anderen Antidepressiva ausprobiert.
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Stattdessen nimmt Joan einen Kurs, der Menschen mit Diabetes und Depressionen neue Herangehensweisen an Stressfaktoren in ihrem Leben lehrt und wie sie ihr Verhalten ändern können. Jede Woche beschäftigen sich die Schüler mit einer Aktivität, die darauf abzielt, Depressionen zu lindern, wie zum Beispiel Journaling.

Schüler werden ermutigt, etwas Lustiges zu tun, wie einen Freund anzurufen oder ins Kino zu gehen - alles, um die Isolation zu durchbrechen Menschen ziehen sich von Aktivitäten zurück, die sie früher genossen haben. (Klicken Sie hier, um weitere Optionen zur Behandlung von Depressionen zu sehen.)

"Das andere in meiner Klasse ist, dass wir jede Woche unser Diabetes-Ziel haben, weil wir wissen, dass selbst leichte Verbesserungen des Blutzuckers in ihrer Stimmung auftauchen können. "sagt Susan Guzman, PhD, eine leitende Psychologin am Behavioral Diabetes Institut in San Diego, Kalifornien, die Joans Klasse leitet. Eine kleine Pilotstudie von Forschern der Universität von Virginia, die 2007 veröffentlicht wurde, fand heraus, dass ein schneller Anstieg des Blutzuckers von vor einer Mahlzeit zu einer Mahlzeit mit einer negativen Stimmung bei Typ-2-Diabetikern in Verbindung gebracht wurde kann dazu beitragen, Depressionen abzuwehren

Die Zielsetzung, Diabetes zu verwalten, hat Joan sehr geholfen. Sie überprüft ihren Blutzucker routinemäßig. Ihr Hämoglobin A1C ist um einen Punkt gesunken. Und sie hat eine Übungsroutine begonnen, die fünf Mal pro Woche eine Stunde Schwimm-Aerobic beinhaltet. Darüber hinaus war das Teilen von Erfahrungen im Unterricht mit anderen Menschen, die sich im selben Boot befinden, erheiternd.
"Es macht dich nur wirklich gut zu wissen, dass du einige gute Freunde hast, die sich um dich sorgen", sagt sie, "und du Manchmal merke ich, dass es Leute gibt, die schlechter dran sind als du. "

Joan sagt, dass sich ihre Beziehung zu ihrem Ehemann verbessert hat und sie fühlt sich besser, wenn sie ihren Arzt besucht. "Die letzten zwei Male bin ich nicht da rein gegangen und habe geweint", sagt sie.

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