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Wie eine Frau motiviert wurde, 95 Pfund von einer Reise in die Mall zu verlieren

Babak / InSight Foto Inc. Von Gesundheit MagazinAndrea Gulley Robinson bekam ihren Gewichtsverlust-Weckruf, als sie ihre Größe 22 Reflexion in einem Einkaufszentrum Fenster sah. "Ich hatte das Gefühl, ich brauche ein Schild auf meinem Rücken, auf dem" breite Ladung "steht, erinnert sie sich. Die Wurzel des damals 32-jährigen Problems: Sie wusste nicht, wann sie aufhören sollte zu essen. "Ich wurde erzogen, um zu essen, was auch immer auf meinem Teller war", sagt sie.

Nach diesem Reality-Check in der Mall wandte sich Andrea an Slim-Fast und hoffte, dass ihr Rat und Portions-kontrollierte Shakes ihr helfen würden, ihre Essgewohnheiten zu reduzieren . "Ich habe gelernt, wie mein Teller aussehen sollte: 25 Prozent Kohlenhydrate, 25 Prozent Protein und ein halbes Gemüse", sagt sie.

Auch Andrea hat sich bewegt. Sie ging 12 Meilen am Tag und ging in ein Frauen-Fitnessstudio, wo sie trainieren konnte, ohne sich ihrer Größe bewusst zu sein. Um sie motiviert zu halten, überraschte ihr Ehemann Keith sie mit neuen Klamotten, als sie sich abspannte.

Bei diesem einfachen Plan half Andrea von einer Größe von 22-24 auf eine 10-12. Und heute wiegt dieser 6-Fuß-große 42-Jährige gesunde 160 Pfund. Aber die wahre Belohnung ist, wie sie sich in diesen Tagen fühlt. "Ich habe mich wirklich nicht auf Gewicht oder Größe konzentriert", sagt Andrea. "Ich wollte nur gesund sein. Jetzt habe ich mehr Selbstvertrauen und viel Energie. "

PfundGröße
Vorher:25522-24
Jetzt:16010- 12
Total verloren:95 £.12

Ihr Training ohne Fitnessstudio!
"Ich liebe meine Wii Fit", sagt Andrea. "Ich mag es, Aerobic-Kurse, Balance-Spiele und Yoga zu machen."

Safe proturge
Wie bleibt Andrea auf der Strecke? An sechs Tagen in der Woche meidet sie Süßigkeiten, aber samstags lässt sie sich essen, was sie will. Ihr Lieblingsgenuss? Shortbread Cookies

Netter Job!
Um Andrea zu gratulieren, schickt Nike ihr ein Nike + iPod Sport Kit mit einem Paar Nike Zoom Sister One + Damen Trainingsschuhen, damit sie ihren Fitness-Erfolg verfolgen und trainieren kann Lieblingsstücke auch.

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