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Wie eine Neujahrsentgiftung eine Frau in die Notaufnahme geschickt hat

Nach dem Zucker- und Schnaps-Urlaub scheint das neue Jahr mit einer Reinigung oder Entgiftung zu beginnen eine gute Möglichkeit, um zurückzusetzen, kickstart gesunde Gewohnheiten, und vielleicht ein paar Pfunde verlieren. Aber bestimmte "Säuberungs" -Strategien können geradezu gefährlich sein - wie eine britische Frau erfuhr, als ihre Entgiftung im neuen Jahr sie mit potenziell lebensbedrohlichen Komplikationen ins Krankenhaus brachte.

Der 47-jährige Patient wurde ins Milton Keynes University Hospital eingeliefert in Großbritannien, nachdem sie zusammengebrochen war und einen Anfall erlitt. Die Ärzte erfuhren, dass sie mehr Wasser und Tee als normal getrunken hatte, und nahmen mindestens neun Kräuterzusätze zu sich, um kleinere Symptome wie Stress und Niedergeschlagenheit zu behandeln.

Die Ärzte der Frau schrieben über ihren Fall, Dies geschah während einer früheren Neujahrssaison, in einer kürzlich erschienenen Ausgabe von BMJ-Fallberichten. Sie veröffentlichten das Papier als Warnung für andere, die möglicherweise Neujahrsreinigungen in Betracht ziehen - insbesondere jene, die übermäßige Mengen an Flüssigkeit beinhalten oder alternative Heilmittel.

In diesem Fall entwickelte die Frau Hyponatriämie, ein potenziell tödliches Problem, das auftreten kann, wenn der Natriumspiegel im Blut auf unsichere Werte absinkt. Für gesunde Menschen geschieht dies normalerweise nur, wenn sie viele überschüssige Flüssigkeit trinken; aber es wird vermutet, dass die Baldrianwurzel - eines der Kräuter, die diese Frau eingenommen hat - die Anfälligkeit einer Person für diesen Zustand erhöhen kann. Das könnte erklären, die Ärzte schrieben, warum einfach mehr Tee und Wasser trinken schnell gefährlich wurde.

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Natürlich gibt es alle Arten von Entgiftung draußen, und nicht alle von ihnen wurden mit solchen gruseligen Nebenwirkungen in Verbindung gebracht. Aber es gibt viel zu misstrauisch in diesem Bereich, sagt Courtney Peterson, PhD, Dozent für Ernährungswissenschaften an der Universität von Alabama Birmingham - und viel zu beachten, wenn Sie planen, eine extreme Diät-Änderung der eigenen zu versuchen .

"Wenn man an Entgiftung denkt, denken die meisten Leute an die Leber, weil sie das Hauptorgan ist, das Giftstoffe metabolisiert", sagte Peterson zu Gesundheit . "Aber wenn man fastet oder entgiftet, sind viele verschiedene Organe involviert, und diese Organsysteme können auf viele verschiedene Arten reagieren."

Peterson sagt, dass die meisten Entgiftungen in vier Kategorien eingeteilt werden können : Kräuter reinigt, Öl reinigt, Saft reinigt und auf Lebensmitteln basierende Reinigungen. Sie zieht es vor, Menschen in die letzten beiden Kategorien zu führen, die sich als sicherer und effektiver für den Beginn einer gesunden Lebensweise erwiesen haben.

Wie der Fallbericht zeigt, können Reinigungen mit pflanzlichen Heilmitteln unbeabsichtigte Folgen haben. "Die meisten Kräuter haben eine obere toxische Grenze, und sie neigen dazu, in viel geringeren Dosen giftig zu sein als Nahrung", sagt Peterson. "Sogar Kräuter, die Sie zum Kochen verwenden, wie Zimt, sind nur in kleinen Dosen sicher." (Zimt ist für seine Fähigkeit zur Senkung des Blutzuckers angepriesen worden, aber große Mengen können auch die Leber schädigen.)

Ergänzungen können auch interagieren einander oder mit Medikamenten, die Sie gerade einnehmen - und weil sie nicht so streng wie Medikamente reguliert sind, gibt es keine Möglichkeit zu wissen, ob Zutaten oder Mengen falsch gekennzeichnet sind. Wenn Sie neue Nahrungsergänzungsmittel zu Ihrer Gesundheit hinzufügen möchten, sagt Peterson, sprechen Sie mit Ihrem Arzt und suchen Sie zuerst ihre Sicherheitsinformationen.

Eine andere beliebte Art der Reinigung beinhaltet das Trinken großer Mengen Olivenöl, oft mit Zitrone oder Apfel Saft. "Das ist ziemlich gefährlich", sagt Peterson. "Die Idee ist, Steine ​​in der Gallenblase oder Leber zu entfernen, aber es wurde gezeigt, dass das Trinken von so viel Öl tatsächlich neue Steine ​​aus Olivenölderivaten in diesen Organen ablagern kann." Es gab mindestens einen Bericht einer Frau, die für diese Komplikation in die Notaufnahme geschickt wird.

Peterson empfiehlt kein vollwertiges Fasten - zumindest nicht länger als einen Tag oder zwei - und ist stark gegen Diäten wie die Master Cleanse, bei der Wasser mit Zitronensaft, Ahornsirup und Cayennepfeffer getrunken wird. Diese Diäten halten nicht nur zu lange und schneiden Kalorien zu stark, sagt sie; so viel Cayenne kann auch den Darm reizen und Elektrolyte daran hindern, richtig aufgenommen zu werden.

Sie unterstützt Reinigungen, die einige oder alle Mahlzeiten des Tages durch pflanzliche Säfte ersetzen. Dennoch, diese kommen mit Vorbehalten: Reduzieren Kalorien zu drastisch oder für zu viele Tage könnte Ihren Stoffwechsel verlangsamen und senden Sie Ihren Körper in den Energiesparmodus, so dass Sie Kalorien nicht so leicht verbrennen werden. Sie sollten auch auf Sport verzichten oder Sport treiben, wenn Sie Ihre Kalorienzufuhr reduziert haben und Kopfschmerzen und Müdigkeit auftreten können.

Wenn Ihre tägliche Natriumzufuhr dramatisch sinkt - was passieren könnte, wenn Sie nur ungesalzene Früchte und Gemüse konsumieren - könnten Sie sich einem Risiko für Hyponatriämie aussetzen. "Die Leute denken, sie sind in der Mitte einer Reinigung, so dass sie mehr Wasser trinken müssen", sagt Peterson. "Aber wenn du schon kein Natrium mehr zu dir nimmst, könntest du deinen Körper in einen Schockzustand versetzen."

Sie schlägt vor, dass der Saft nur ein paar Tage reinigt, obendrein und sagt irgendjemand mit Diabetes, Herzerkrankungen oder Nierenprobleme sollten sie - und alle extremen Entgiftungsdiäten - vollständig vermeiden.

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Der gesündeste Ansatz zur Entgiftung, sagt sie, ist eine, die Vollwertkost beinhaltet. "Es ist nichts falsch daran zu sagen, 'Diese Woche werde ich eine Diät von meist Obst und Gemüse essen' - vielleicht einige Smoothies mischen und gedünstetes Gemüse zum Abendessen essen", sagt sie.

Diese Strategie könnte sogar einige Vorteile haben über das Entsaften, fügt sie hinzu, weil die Faser der Nahrung dem Körper hilft, mehr Giftstoffe durch den Doppelpunkt auszuteilen. Außerdem ist das Versprechen, mehr Obst und Gemüse zu essen, im Gegensatz zu einer restriktiven Flüssigkeitsreinigung hoffentlich nicht so schnell zu ermüden; es kann sogar eine Gewohnheit werden, die Sie für den Rest des Jahres üben können.

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