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Wie viel kostet es wirklich, einen Marathon laufen zu lassen?

Denkst du daran, eine 26,2 zu fahren? Sie haben wahrscheinlich budgetiert, wie viel Zeit Sie für das Training benötigen. Aber Sie fragen sich vielleicht, wie viel Geld ein Marathon Sie kostet . Um Ihnen bei der Planung des großen Rennens zu helfen, haben wir die Ausgaben - alles von Eintrittsgeldern und Sneakern - aufgeteilt (Sie werden wahrscheinlich zwei Paare benötigen), um Massagen und Gu wiederherzustellen. So können sich die Kosten stapeln:

Startgebühr

Bei den meisten Marathons liegt diese zwischen $ 60 und $ 300. Bei prestigeträchtigeren und populäreren Rennen (oft in Großstädten) ist die Teilnahmegebühr höher. Manchmal haben Sie die Möglichkeit, in einem Wohltätigkeitsteam zu arbeiten. In diesem Fall ist Ihre Teilnahmegebühr gedeckt. aber dann musst du irgendwo zwischen $ 2.000 und $ 5.000 sammeln.

Qualifizierende Kosten

Um bestimmte Marathons zu laufen, musst du dich qualifizieren. Das könnte bedeuten, eine Wettkampfzeit zu laufen. Oder es könnte bedeuten, eine Reihe anderer Rassen zu vervollständigen. Bei diesen Qualifying-Events können Sie von $ 60 bis $ 300 pro Rennen starten.

Reisen

Viele Marathonläufer melden sich gerne für Zielrennen an und machen Reisen zu einem Teil des gesamten Erlebnisses. Ein Inlandsflug oder eine lange Fahrt und eine Nacht Hotelaufenthalt kostete zwischen $ 200 und $ 600, und möglicherweise mehr, natürlich, abhängig davon, wohin Sie gehen und wann.

Schuhe

Dies sind eine definitive Trainingsnotwendigkeit. Viele Läufer verwenden zwei Paare, einen für den Großteil ihres Trainings, und ein neues Paar (mit etwa 20-30 Meilen) für den Renntag. Wenn Sie ein Schnäppchenjäger sind, können Sie tolle Sneakers im Angebot für $ 60 finden. Aber die meisten Paare kosten ungefähr 100 $. Zwei Paare könnten dich 120 bis 250 Dollar kosten. Viele Läufer benötigen auch Fußgewölbe, um Fußverletzungen zu vermeiden, die $ 25 bis $ 60 betragen könnten.

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Training Kraftstoff

Für all jene langen Training Läuft, möchten Sie vielleicht einige tragbare Snacks und gute Quellen von Elektrolyten (denken Sie Gu, Gatorade, Sport gummies und Bars). Sie können diese oft in großen Mengen bei Amazon kaufen. Ein 16er Pack von Gu wird ungefähr $ 21 kosten. Und du brauchst vielleicht drei Boxen, um dein Training zu absolvieren. Fügen Sie Getränke und Gummis hinzu, und Sie könnten bis zu $ ​​150 für Kraftstoff allein ausgeben.

FlipBelt oder Arm-Band-Telefonhalter

Es ist schön, irgendwo zu haben, um Ihre wesentlichen zu verstauen, wenn Sie laufen. Ein FlipBelt, ungefähr $ 20, kann Ihr Telefon, Lippenbalsam, Kopfhörer, Schlüssel und ein Gu-Paket halten. Sie können sich auch für einen um-den-Arm-Telefonhalter entscheiden, der ungefähr $ 7 kostet.

Trainingsausrüstung

Wenn Sie bereits genügend Trainingsbekleidung haben, können Sie diese Kosten überspringen. Aber gute Laufausrüstung kann Wunder für Ihr Training und Komfort auf langen Läufen tun. Wenn du im Sommer trainierst, kannst du drei Leggings, drei Paar Shorts, drei Tanktops, drei Sport-BHs und einen Laufhut kombinieren. All dies könnte 500 bis 870 $ kosten, abhängig davon, welche Marken Sie auswählen. Für das Wintertraining können eine Jacke, drei Langarmshirts, Laufhandschuhe und ein warmes Stirnband etwa 250 bis 350 Dollar kosten. Beachten Sie, dass diese ungefähren Preise für technische, Performance-Ausrüstung sind. Sie können definitiv gut trainieren und sich in weniger teuren Optionen wohlfühlen.

Zubehör

Denken Sie an Sportbrillen, Stirnbänder und Haarspangen. Für alle drei könnte das bis zu $ ​​150 kosten.

Socken

Hochwertige Laufsocken sind teurer als man denkt; und dicke, kissenförmige, dauerhafte Paare sind der Schlüssel zur Verhinderung von Blasen. Fünf Paare können $ 55 bis $ 75 kosten.

Recovery-Tools

Training für einen Marathon ist kein Spaziergang im Park, und Sie müssen Zeit und Geld in Stretching und Erholung investieren, nur um an die Startlinie zu kommen. Eine Schaumrolle, Lacrosse Ball und regelmäßige Fahrten zur Tankstelle für Eisbeuteln (für kalte Bäder nach langen Läufen) summieren sich auf etwa 100 $.

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Sportmassagen

Dies mag für manche ein Luxus sein, aber andere Läufer sind auf eine Massage angewiesen, um sie gesund zu halten und sich zu bewegen. Eine Massage könnte 100 Dollar kosten. Eine pro Monat für vier Monate Training würde sich auf $ 400 belaufen.

Intermediate-Rennen

Um deine Fortschritte während des Trainings zu testen, kannst du dich für andere Straßenrennen wie 5ks, 10ks und halbe Marathons anmelden. Dadurch können Sie sich während des Trainings auf die Geschwindigkeit konzentrieren. Die Kosten für die Teilnahme an diesen Rennen können zwischen $ 20 und $ 100 variieren.

Gym-Mitgliedschaft

Auch wenn du regelmäßig draußen rennst, möchtest du vielleicht eine Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio an kühlen oder regnerischen Tagen und für den Zugang zu Cross-Training-Optionen wie das Ellipsen- und Standrad sowie Krafttrainingsgeräte und Gewichte. Je nach Fitness-Studio kann eine sechsmonatige Mitgliedschaft 60 bis 900 US-Dollar kosten.

Hand-Wasserflasche oder Wasserflaschen-Gürtel

Auf lange Sicht durstig zu sein, macht keinen Spaß und wenn man nicht reinrennt eine Stadt mit zugängliche Trinkbrunnen, werden Sie wahrscheinlich eine dieser wasserführenden Optionen kaufen wollen. Es kostet $ 15 bis $ 30 zurück.

Kopfhörer und Staus

Sie können Wunder bewirken, Sie hochpumpen und motivieren. Grundlegende Ohrhörer kosten etwa 15 US-Dollar und ein In-Ear-Wireless-Paar kostet 50 bis 130 US-Dollar. Wenn du neue Songs kaufst, um die ultimative Playlist zu erstellen, solltest du sie auch in deine Ausgaben einbeziehen.

Sportuhr

Du solltest eine davon haben, um deine Geschwindigkeit und Distanz zu verfolgen. Eine grundlegende Sportuhr kostet etwa 45 US-Dollar, ein GPS-Tracker etwa 150 US-Dollar.

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Trainingsplan oder Trainer

Nicht an Jeder Läufer wird dies wollen, und Sie können viele Trainingspläne kostenlos finden. Aber viele Leute können von einem Trainer und einem personalisierten Plan profitieren. Coaching-Dienste können Sie etwa $ 150 pro Monat (also $ 600 für vier Monate) und Trainingspläne sind etwa $ 150 auch.

Body Glide oder Babypuder oder Anti-Scheuerspray

Viel Laufen bedeutet viel Scheuern. Um die Verbrennung zu vermeiden, solltest du in etwas wie Body Glide investieren, was etwa 8 $ für einen Stock ausmacht.

Natürlich braucht nicht jeder Läufer alle Ausrüstung und andere Optionen, die hier aufgelistet sind. Aber wenn Sie für alles oben geschossen haben, könnte ein Marathon Sie mehr als $ 5.000 kosten.

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