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Wie ehemalige Athletin Karen Jackson verlor 64 Lbs.-und bekam ihren starken Körper zurück

Karen Jackson , 45, 5'11 "aus Roseville, Kalifornien
vor : 224 lb., Kleidergröße 18
Nach : 160 lb., Kleidergröße 6/8
Total verloren : 64 lb., 5/6 Größen

Ich kann mich nicht erinnern a Englisch: www.mjfriendship.de/en/index.php?op...39&Itemid=32 Ich hatte 2005 in der Schule Softball gespielt, in den 20ern mit einem Pro - Team angefangen und ein Kindertraining eröffnet, aber eine Reihe medizinischer Diagnosen hat meine Welt auf den Kopf gestellt lernte, dass ich die BRCA2-Genmutation hatte und später entdeckte, dass ich rheumatoide Arthritis hatte Fünf vorbeugende Operationen machten Übung unmöglich, und die Steroide, die ich für meine Gelenke nahm, erhöhten mein Gewicht Bis 2015 war ich 224 Pfund erschöpft, deprimiert und auf der Suche nach einem Veränderung .

Zurück im Spiel

Im April 2016 schloss ich mich Jenny Craig an. Das Programm bot einen wöchentlichen Berater, plus vorgefertigte Gerichte für jede Mahlzeit. Als ehemaliger Athlet bin ich darauf angewiesen, das zu tun, was mir die Trainer sagen, und so bin ich auf die Tipps meines Beraters gediehen, wie zum Beispiel die Portionskontrolle. Nach drei Wochen hatte ich 15 Pfund abgenommen und war bereit, wieder aktiv zu werden. Ich begann fünf Tage die Woche 30 Minuten zu laufen. Ich war beschämt, dass ich vom Profi-Ballspieler zu jemandem geworden bin, der von einem Spaziergang atemlos geworden ist. Meine Ausdauer kam schnell zurück, und innerhalb von fünf Monaten war ich bei meinem anfänglichen Zielgewicht von 175 Pfund und lief 35 Meilen pro Woche! Noch besser, ich fühlte mich endlich wieder wie ich selbst.

Ich: 1, Maßstab: 0

Ich blieb ein Jahr bei Jenny Craig, bis zum letzten Winter auf 160 Pfund. Ich nehme immer noch ihre Mahlzeiten, um auf dem richtigen Weg zu bleiben, wenn sich das Leben hektisch anfühlt. Trotz meines verrückten Zeitplans habe ich neue Workouts wie Yoga und Krafttraining hinzugefügt. Es fühlt sich surreal an, mit 45 fitter zu sein als ich als Athlet der Division I. Aber es ist das Wissen, dass ich jetzt das übe, was ich den Kindern, die ich trainiere, predige. Das ist die größte Belohnung von allen. Ich kann mich getrost als ein gesundes Vorbild bezeichnen, und das fühlt sich stärker an als alles andere.

Karens Pro-Tipps

Eat Dinner früher. Ich esse normalerweise um 17 Uhr - ich finde, ich neige dazu, besser zu schlafen Ich gehe nicht zu Bett gefüllte. Und ich wache leichter auf, denn ich sehne mich nach dem Frühstück!

Beginne den Tag stark. Ich versuche etwas zu tun, das mich zu Beginn jeden Tages nährt, wie einen Lauf zu machen oder ein paar zu nehmen Minuten zu strecken. Die Selbstsorge am Morgen bereitet mich auf einen gesünderen und glücklicheren Tag vor.

Experimentieren Sie mit Übung. Wenn ich neue Aktivitäten versuche (oder alte, die ich aufgegeben habe), erinnert mich das daran, dass ich zu allem fähig bin. Als ich zum ersten Mal seit Jahren auf einem Paddleboard stand, fühlte ich mich von innen heraus belebt.

Mein Motto? Move! Wenn ich kein Standard-Workout machen kann, finde ich immer noch einen Weg, aktiv zu sein - selbst wenn das bedeutet, dass ich um mein Haus herum laufe und Luftschläge mit Zwei-Pfund-Gewichten mache. Ich mag verrückt aussehen, aber es funktioniert!

Wie gesagt Anthea Levi

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