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Die Besten Artikel Über Gesundheit - 2018

Wie Demi Lovato alltägliche Negativität erobert

â ??? Es wird immer Höhen und Tiefen, Herzbrüche und Siege geben und alles dazwischen. Obwohl einige Tage ein Kampf sein können, ist es wichtig, jeden Tag etwas zu tun, das dich motiviert. Hier ist, wie ich Negativität zurückgeschlagen habe. "

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Beginne mit den harten Sachen

Ich beginne meinen Tag damit, Dinge zu tun, vor denen ich am meisten Angst habe. Ich fühle mich ermächtigt, wie der Tag weitergeht.

Meditiere

Es ist leicht, in eine geschäftige Routine zu kommen, ohne dass es Zeit ist, Atem zu holen. Dies ist für unseren Körper nicht gesund, und es braucht die Freude aus allem Wenn du zu sehr eingewickelt bist, halte inne und atme 10 mal tief durch.

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Dank sagen

Gute Gesundheit ist etwas, was alle Reichtümer der Welt können ...? Machen Sie einen Lauf oder machen Sie einen Yoga-Kurs und denken Sie daran, dankbar zu sein.

Lassen Sie Groll los!

Wut ist so giftig, dass Sie sich selbst verletzen. Schreiben Sie alles auf ein Blatt Papier und verbrenne es. "

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Angepasst von Stark bleiben: 365 Tage pro Jahr ($ 15, amazon.com ), von Sänger und Songwriter Demi Lovato.

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