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Wie '2 Broke Girls' Star Beth Behrs ihre Angst überwunden hat

Beth Behrs, Star von 2 Broke Girls und Autor des neuen Buches Das totale ME-Tox ($ 16; amazon com) öffnet sich zu Gesundheit über ihre Annäherung an Gesundheit und Wellness. Die Schauspielerin schreibt ihre Erziehung zu, indem sie ihr hilft, ausgeglichen zu bleiben: "Als wir aufwuchsen, fuhren wir immer Fahrräder und machten Wanderungen." Meine Eltern trainieren als Teil ihres täglichen Lebens. Es geht nicht nur um Gewichtsabnahme, sondern stressfrei bleiben. " Hier erzählt uns Behrs, wie sie Ängste lindert, was eine Körperverjüngung wirklich festhält und mehr.

Ein "me-tox" bedeutet ...

Zu ​​erkennen, dass Selbstliebe gleichbedeutend ist mit Empowerment. Der Schwerpunkt liegt auf Selbstpflege. Es geht darum, zu tun, was immer du tun musst, damit du dich gut fühlst und zu mehr Selbstliebe führt.

Ich musste überwinden ...

Panikattacken und Angstzustände. Als ich 2 Broke Girls buchte, teilte ich mir ein Apartment mit einem Schlafzimmer und esse Top Ramen. Dann änderte sich mein ganzes Leben über Nacht. Ich erinnere mich daran, wie ich ein Kleid für immer zu einem großen Event trug und mich um all diese Mädchen umsah, die Tausende für einen Stylisten ausgegeben hatten. Es gab so viel, das sich veränderte, dass meine Panikattacken viel schlimmer geworden waren. Ich habe Transzendentale Meditation gelernt, und ich priorisiere es und mache mir Zeit, zweimal täglich 20 Minuten zu machen. Es hat enorm geholfen.

Ich arbeite immer noch an ...

Ich bin weniger an mein Telefon gebunden. Sie sitzen auf der Couch mit, wenn Sie von der Arbeit nach Hause kommen, oder Sie stehen morgens auf und es ist das erste, was Sie ergreifen. Ich habe wirklich versucht, das Telefon irgendwo anders zu lassen und nur mit meinem Hund zu spielen oder ein echtes Buch zu lesen, anstatt auf Instagram oder Facebook zu sein.

Um Ihre Gesundheitsziele zu erreichen ...

Finden Sie etwas, das Spaß macht und zugänglich ist. Wenn du ein Workout hast, das du hasst, warum musst du das durchmachen? Das gleiche gilt für das Essen. Es geht um das Gleichgewicht.

Mein Abendessen unter der Woche ist ...

Hühnchen-Spinat-Salat. Ich mache Zitronenhühnchen und ein superleichtes Dressing mit Zitronensaft, Dijonsenf, Salz, Pfeffer, Honig und fein gehackter Petersilie und Knoblauch und wirf es einfach über ein Spinatbett.

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Das letzte Mal war ich wirklich stolz auf mich selbst war ...

Heute. Ich habe geplant, E-Mails zu beantworten. Aber ich kam erschöpft nach Hause und wollte ins Bett kriechen - und ich tat es. Ich meditierte und schlief dann eine Stunde und kam dann wieder zu meinen Emails.

Mein liebstes Superfood ist ...

Ingwer. Es ist scharf und kraftvoll und schmeckt so gut. Ich liebe auch Ingwertee; es gibt Ihnen ein beruhigendes Gefühl "zu Hause mit Ihrer Oma". Ich würde gerne denken, dass ich es bin!

Eine Sache, die mich beruhigt, ist ...

In der Nähe von Pferden. Teilweise wurde meine Organisation SheHerdPower geboren.Es ist ein Pferde-Therapie-Programm für Überlebende sexueller Gewalt und sexuellem Missbrauch.

Ich fühle mich insgesamt wie 10, wenn ...

Ich bringe Menschen zum Lachen. Ich könnte in einen großen Cupcake mit Schlagsahne auf meinem Gesicht gekleidet sein und überhaupt nicht süß aussehen, aber wenn ich Leute zum Lachen bringe, fühle ich mich so stark und selbstbewusst und sexy.

Ein Zitat, nach dem ich lebe, ist ...

"Aktion ist Bewegung mit Intelligenz." B. K. S. Iyengar, der Begründer des Iyengar-Yoga-Stils, sagte das. Ich liebe diese Nachricht.

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