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Die Feiertags-Party-Nahrung, die helfen kann, Fett zu verbrennen

Wenn du das nächste Mal auf einer Urlaubsfeier bist, solltest du Rohkost tanken - sie könnten deinem Körper helfen, mehr Fett zu verbrennen. Das ist eine der neuesten Erkenntnisse zu zeigen, dass das Essen Ihres Gemüses noch besser ist als bisher angenommen.

Eine Chemikalie namens Nitrat, gefunden in grünem Gemüse, einschließlich Radieschen, Salat, Petersilie und gefrorenem Spinat, kann weiße Fettzellen anspornen Konvertieren in braune - die Zellen, die die Körpertemperatur durch Fettverbrennung regulieren - findet eine Studie im Journal Diabetes . Außerdem können Nitrate dünn Blut helfen, indem sie die Menge an roten Blutkörperchen verringern, die Ihr Körper produziert, andere Forschungsergebnisse, die Blutgerinnsel verhindern und das Risiko von Schlaganfall oder Herzinfarkt reduzieren können.

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Auch gut zu wissen: Das Einfrieren Ihres Hinterns von und zu dieser Urlaubsparty könnte auch für Ihre Taille nützlich sein. Eine Studie ergab, dass die Exposition bei kalter Temperaturen für 30 Minuten weißes Fett im Bauch und Oberschenkel in braunes Fett verwandeln kann.

Die eine Sache, die Sie nicht tun möchten, ist Ihr Gemüse mit Spinat Dip-nur 2 Esslöffel zu tun kann 110 Kalorien und 10 Gramm Fett haben. Wenn Sie Gastgeber sind, versuchen Sie diesen leckeren Spinat-Pesto-Dip, ein Kalorien-Schnäppchen bei nur 141 Kalorien pro 1/2 Tasse (das ist 8 Esslöffel ).

Also, ja, gehen Sie gleich weiter: Schwein raus auf Produkten.

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