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Hier ist was passiert, wenn ich Alkohol ausgeschnitten und Süßigkeiten für 40 Tage

Ich habe schon vorher Alkohol und Süßigkeiten aufgegeben. Aber ich habe es immer nur für die Fastenzeit getan, und die ganze Aufopferung für deine Religion macht die Aufgabe viel einfacher. Dieses Mal wählte ich einen zufälligen Monat, Oktober, als die Idee, heiße Toddys zu schlürfen, während ich Kekse neben einem Kamin verzehrte, im Vordergrund stand.

Ich wusste, dass es zu dieser Jahreszeit eine große Herausforderung wäre, diese beiden Laster zu geben (hallo Halloween!). Aber ich hatte ein paar Pfund zugenommen, weil ich zu wenig essen und stressbedingte Zwischenmahlzeiten hatte - ich rede von einer Packung Reese-Erdnussbutterbecher - und ich fühlte mich lethargisch. Und es machte mein tägliches Leben, einschließlich meiner Workouts, so viel schwieriger. Das ist ein frustrierendes Gefühl für jeden, aber als Fitnessredakteur kann ich es mir wirklich nicht leisten, mich beim Training nicht gut zu fühlen. Es ist im Grunde mein Job.

Am 1. Oktober habe ich also mit der Erkältung aufgehört. Mein Ziel: 31 Tage lang kein Alkohol oder Süßigkeiten, was sich letztendlich in 40 Tage verwandelte (mehr aus dem überraschenden Grund warum später). Vom Gruppenzwang bis zum Heißhunger, hier ist alles, was ich von meinem Abenteuer in Abstinenz gelernt habe.

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Es gibt keine Skalierung zurück

Ausschneiden Alkohol und Süßigkeiten sind wie ein Band-Aid Abziehen oder in einen kalten Pool springen. Es gibt keine Erleichterung darin; Sie müssen einfach reinspringen. Es ist natürlich viel einfacher gesagt als getan, besonders wenn Sie sich am ersten Tag inmitten der Baby-Dusche eines Mitarbeiters mit Champagner und Mini-Cupcakes befinden. Getränke zurück zu werfen, wenn ich danach zu meinem Schreibtisch zurück muss, ist nicht wirklich meine Idee von einer guten Zeit, also gab es dort keine Versuchung. Aber diese Cupcakes riefen mich definitiv an. Ein Kollege sagte zu mir: "Oh, das macht nichts, sie sind so klein." Worauf ich antwortete: "Es ist der erste Tag."

Ich kann nicht lügen, ich war versucht, aber anstatt nachzugeben, verließ ich die Party früh. Hier ist der Grund: Betrug, auch wenn es nur ein kleiner Kuchen ist, ist immer noch betrügen - und der einzige, der verlieren würde (oder nicht verlieren, wie in Zoll) war ich.

Peer-Druck ist (noch) real

Wenn Sie gegen die Norm gehen, werden die Leute etwas zu sagen haben. In meinem Fall ist die Norm ein paar Cocktails beim Brunch, ein Glas Wein nach einem hektischen Arbeitstag oder eine Veranstaltung mit einer offenen Bar voller erstklassiger Spirituosen. Also, als ein Freund in der Stadt war und ein paar von uns zum Essen gingen - nach dem Training natürlich -, waren Wein und Süßigkeiten eine Menge. Nachdem ich mehrere Male beide abgelehnt hatte und erklärt hatte, warum ich Alkohol und Süßigkeiten abgeschmettert hatte, fühlten meine Freunde immer noch das Bedürfnis mich zu drücken, um nur einen Schluck oder einen Bissen zu bekommen.Diese Konvos gingen ein bisschen so:

Sie: "Dieser Wein ist erstaunlich, schmeckt es. "

Ich:" Nein danke. "

Sie:" Warum nicht? Probieren Sie es. Es ist sehr gut. "

Ich:" Nein, wirklich gut. "

Sie:" Was ist los mit dir? "

Ich:" Nichts, ich trinke nicht. "

Sie:" Ach komm schon, es ist egal. "

Aber ja, es war mir wichtig. Ehrlich gesagt, ich fühlte mich wie in einem dieser "Just Say No" Nachmittags-Specials. Mehr als das, ich fühlte, dass meine Freunde wirklich rücksichtslos waren. Lektion gelernt: Wenn deine Gewohnheiten nicht mit deinen Freunden übereinstimmen, wird es etwas Reibung geben.

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Man muss lernen, wie man es vortäuscht

Eine der interessanteren Lektionen aus meinem kleinen Experiment ist, dass es viel gesellschaftsfähiger ist um ein Stück Kuchen zu überspringen, als um kein Getränk in der Hand zu haben. Ich nehme an, weil so viel Geselligkeit mit Hilfe von Alkohol passiert, der einzige Nichttrinker zu sein bedeutet, ein Paria zu sein. Irgendwann fing ich an, Q's zu quittieren, indem ich leise eine Selters und Cranberry mit Limette bestellte, die zufällig so aussah wie ein Wodka und Cranberry. Es kommt ein Punkt, an dem Sie müde sind, jedem zu sagen, dass Sie nicht trinken.

Es ist ziemlich traurig, dass ich so viel tun musste, um meine Pause vom Trinken überschaubar zu machen, aber am Ende, denke ich, gab es den Leuten um mich herum eine Art Seelenfrieden. Und es hat auch für mich funktioniert: mich nicht jedes Mal erklären zu müssen hat mir geholfen, den Kurs zu halten, was mich zu meinem nächsten Punkt bringt ...

Kein Alkohol und kein Zucker macht wirklich einen guten Körper

Ich bin so froh Ich bin dabei geblieben. Während es viele Studien gibt, die den Vorteil eines täglichen Glases von Rotwein oder eines Quadrats von dunkler Schokolade ausnutzen, ist die Wahrheit, dass ich mich ohne dieses Zeug so viel besser fühlte. Ich war so viel auf der Hut: Das träge Gefühl während und nach meinem Training, das ich bereits erwähnt hatte, war weg und ich bekam den besten Schlaf meines Lebens.

Sie werden es nicht verpassen (nach ungefähr einer Woche)

Angesichts des zeitlichen Ablaufs und des Mangels an religiöser Motivation habe ich voll erwartet, dass diese 31 Tage qualvoll sind. Ich dachte, ich würde jeden Tag meinen Kalender markieren und für den Tag beten, an dem ich mich wieder behandeln würde. Aber nach ein paar Tagen hörte ich auf, es zu verpassen.

Nach der ersten Einstellung der ersten Woche ging ich nicht mehr zum Verkaufsautomaten oder zum Laden in meiner Ecke, um meine 15-Uhr-Süßigkeiten-Pause zu machen. Es war wirklich großartig, dieses Bedürfnis nicht zu fühlen. Plus, ging sans süß und Geister in meiner Mitte. Oh, und ich hatte plötzlich mehr Geld in den Taschen. Ernsthaft, diese Cocktails und Cronuts summieren sich.

Deshalb habe ich am 1. November nichts getan, statt in einen Bottich mit Schokolade und ein Fünftel Whisky zu schlüpfen, wie alle es vorausgesagt haben. Ich war einfach nicht interessiert. In der Tat, ich hatte keinen Schluck oder eine süße bis neun Tage später. Der beste Teil: als ich mich endlich getrunken habe (mit einem Glas Prosecco mit einem Spritzer St.Germain, vielen Dank), ich war froh, rechtzeitig in den Ferien "zurück" zu sein - aber vor allem fühlte ich mich total unter Kontrolle.

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