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So können Sie einen Lacrosse-Ball verwenden, um Ihren Pecs freizusetzen

Ein Lacrosse-Ball und ein Yoga-Block kann leicht öffnen Sie die Muskeln in Ihrer Brust für sofortige Erleichterung für Ihre Pecs nach dem Training. Legen Sie einfach den Ball auf Ihre Muskeln, drücken Sie den Yoga-Block dagegen und massieren Sie mit Ihren Händen Kreise im und gegen den Uhrzeigersinn. Sehen Sie sich das Video an, um eine Demonstration von Fitness-Expertin Lauren Williams zu sehen.

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Haben Sie keine Zeit zu sehen? Hier ist das vollständige Transkript:

Für diesen Zug brauchst du einen Lacrosse-Ball sowie einen Yoga-Block. Legen Sie den Ball direkt über einer Seite auf Ihre oberen Brustmuskeln. Nimm den Yogablock und lege ihn auf den Ball. Drücke den Lacrosseball mit dem Yogablock in deine Brust und mache kleine Kreise. Gehe gegen den Uhrzeigersinn und dann im Uhrzeigersinn. Sie können mit Ihrer Hand Druck in den Ball erzeugen, und Sie können auch eine Wand verwenden. Wiederholen Sie auf der anderen Seite.

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