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So können Sie mit einem Lacrosse-Ball Ihre Füße freilassen

Massieren Sie die Bögen, Fersen und Fußballen durch Einfach auf den Ball treten und hin und her rollen. Der Druck des Balles kann helfen, Spannungen aus dem täglichen Gebrauch der Füße zu lösen. Sehen Sie sich das Video für eine kurze Demonstration von Fitness-Expertin Lauren Williams an.

Sie haben keine Zeit zuzuschauen? Lesen Sie die vollständige Mitschrift:

VERWANDT: Peinliche Fußprobleme gelöst

Wir werden uns darauf konzentrieren, Spannungen in Ihren Füßen zu lösen. Lege den Lacrosse-Ball auf den Boden. Stehe auf deinem rechten Fuß. Lege deinen linken Fuß - den Ball deines linken Fußes - oben auf den Ball. Druck ausüben und hin und her bewegen. Von hier aus kannst du zu deiner Ferse, über den Bogen und über die Seite des Fußes hinuntergehen. Wo auch immer Sie Spannung fühlen, konzentrieren Sie sich auf diese Bereiche und stellen Sie sicher, dass Sie beide Füße tun.

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