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Das Gesundheitsrisiko, das Sie nicht kennen Sie haben

Getty ImagesSie denken wahrscheinlich, Sie wissen, wie jemand mit Typ-2-Diabetes aussieht? Älter, übergewichtig und sesshaft. Aber auch dünne Frauen sind gefährdet: Tatsächlich haben etwa 15 Prozent der Typ-2-Diabetiker ein normales Gewicht (dh sie haben einen BMI unter 25). "Wenn Sie sie im Lebensmittelgeschäft sehen würden, würden Sie schwören, dass diese Leute keine Probleme hatten", sagt Rochelle Naylor, MD, Endokrinologin am Kovler Diabetes-Zentrum der Universität von Chicago.

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Was passiert
Warum sollte eine schlanke Person an Diabetes leiden? Die wahrscheinliche Erklärung: "Dünn-Fett-Syndrom" (aka mager-fett), in dem du dünn bist, aber dein Körperfettanteil hoch ist. Schau dir deine Form an: Wenn du dicker durch deinen Oberkörper bist oder ein hohes Verhältnis von Taille zu Hüfte hast, ist das ein Hinweis darauf, dass du eine Menge viszerales Fett transportierst, die gefährliche Art, die deine inneren Organe umgibt. "Fettzellen sitzen nicht nur da. Sie sezernieren aktiv Hormone, die die Insulinresistenz verschlechtern und zu Diabetes führen können", sagt Sethu K. Reddy, MD, Leiter der Sektion für Erwachsenen-Diabetes am Joslin Diabetes-Zentrum der Harvard Medical School.

Sie können auch anfälliger sein, wenn Sie eine starke Familienanamnese haben, hatten Schwangerschaftsdiabetes (oder Ihre Mutter hatte es, wenn sie mit Ihnen schwanger war), nicht trainieren oder haben PCO-Syndrom.

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Was Sie tun können
"Selbst normalgewichtige Menschen haben möglicherweise noch etwas Gewicht verloren", sagt Dr. Naylor. (Denken Sie 5 oder so Pfunde.) Übung und Diät sind Schlüssel, egal was auf der Skala geschieht. Machen Sie Cardio- und Krafttraining, die beide die Insulinempfindlichkeit verbessern können. Ziele für 30 Minuten pro Tag, fünf Tage die Woche. Hände weg von verarbeiteten, einfachen Kohlenhydraten; füllen Sie stattdessen ballaststoffreiche Lebensmittel wie Vollkornprodukte und Gemüse auf.

Wenn Sie jedoch bereits eine relativ gesunde Ernährung und einen hohen Blutzucker haben, müssen Sie möglicherweise Medikamente einnehmen. "Manche Leute denken, es ist der letzte Ausweg und versuchen, es zu vermeiden", sagt Dr. Naylor. "Aber das Wichtigste ist, Ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren."

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7 Warnzeichen

Wenn Sie auch nur eines dieser Symptome von Diabetes bemerken, lohnt es sich, es zu bringen Ihr Arzt und fragen Sie nach einem Bluttest (in der Regel der A1C), um Ihren Blutzuckerspiegel zu überprüfen.

?? Aufwachen oft in der Nacht zu pinkeln

?? Gefühl ungewöhnlich durstig

?? Unerklärlichen Gewichtsverlust oder Zunahmen

?? Häufige Hefe-Infektionen

?? Verschwommenes Sehen

?? Kribbeln in den Händen und Füßen

?? Schnitte, die nicht gut heilen oder Infektionen, die schwer zu beseitigen sind

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