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Gorgeous im Bad: Top Spa Tricks für Ihre Wanne

Anna Williams Von Jolene Edgar
Von Gesundheit Magazin
Entspannen in einer Wanne voller warme, süß riechende Güte scheint wie der ultimative Genuss. Aber diese Bäder, von Top-Spas im ganzen Land, sind alles andere als leichtsinnig - sie pflegen wintergetragene Haut, lindern schmerzende Muskeln, regen sogar die Kreativität an.

Die meisten Bäder sind für jeden Hauttyp geeignet und können mit ein paar einfachen Zutaten hergestellt werden aus Ihrer Speisekammer oder lokalen Markt. (Experten empfehlen, ein Kochthermometer zu verwenden, wenn sie die Wassertemperatur dieser Bäder prüfen. Werdende Mütter: Sprechen Sie mit Ihrem Doc, bevor Sie sich verwöhnen lassen.) So sammeln Sie einige Rosenblätter, Rosmarinzweige und Orangen ?? und bereiten Sie sich vor, ein ansehnliches Bad zu schaffen .

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Anna Williams Hautberuhigendes Citrusbad
Für Ihre stumpfe Haut (und Stimmungslage)
Aus dem Citrus Spice Aroma Bath Ritz-Carlton Spa, Orlando, Grande Lakes, Fla.

1 Navel orange
1 Tasse ganze Nelken, geteilt
1 Tasse zellstofffreier Orangensaft
1/2 Tasse Sojamilch
2 Teelöffel Lavendel ätherisches Öl

Wie man es macht: Schneiden Sie Orange in gleichmäßige Scheiben; Legen Sie 1/2 Tasse Nelken in Scheiben. Wanne mit 90 ° -95 ° Wasser füllen; fügen Sie Orangen, die restlichen 1/2 Tasse Nelken, Orangensaft, Sojamilch und Lavendelöl hinzu.

Warum es gut für Sie ist: Reich an Antioxidantien und den Vitaminen A und C, Zitrusfruchtsäuren sind natürliche Peelings, sagt Suzanne Holbrook, Spa-Direktorin im Ritz-Carlton Spa in Orlando, Grande Lakes, Florida. "Sie mildern die Haut und beugen auch Schäden durch freie Radikale vor." Umranden Sie einen Waschlappen über Ihrem Körper, während Sie abgestorbene Zellen von den Fruchtsäuren ablösen. Gewürznelken verbessern das sensorische Erlebnis.

Anna Williams
Beste Zeit zum Einweichen: Immer wenn Sie einen Lift brauchen. Zitrusdüfte haben gezeigt, dass Menschen sich glücklicher fühlen, und der Lavendel baut Stress ab.

Kurze Zeit? Holen Sie sich mit den Zitrusnoten in Bliss Blutorange und weißer Pfeffer Bade- und Duschgel ($ 24).

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Anna Williams Feuchtigkeitsspendendes Milchbad
Für empfindliche Haut
Angepasst aus dem feuchtigkeitsspendenden Milchbad, White Barn Inn and Spa, Kennebunkport , Maine

1 Tasse trockene Milch
1/2 Tasse Maisstärke
1/4 Tasse getrocknete Lavendelzweige

Wie es zu machen: Kombinieren Sie trockene Milch und Maisstärke in einer Schüssel; Mischung in 96 ° -101 ° fließendes Wasser gießen. Wenn die Wanne voll ist, streuen Sie Lavendelzweige in Wasser.

Warum es Ihnen gut tut: Milch enthält Milchsäure, ein natürliches Peeling, das die Haut durch Auflösen von rauen Stellen weich macht. Es ist auch mit feuchtigkeitsspendenden Proteinen und Vitaminen geladen. "Maisstärke beruhigt die Haut und verleiht dem Badewasser ein seidiges Gefühl", sagt Melanie Valliere, Spa-Direktorin im White Barn Inn und Spa in Kennebunkport, Maine.

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Beste Zeit zum Einweichen: Wenn Ihre Haut stumpf ist und flockig oder direkt vor dem Schlafengehen, um einen angenehmen Schlaf zu fördern.

Badende Vorsicht: Milch kann die Wanne rutschig machen, also nach dem Bad alle Rückstände wegspülen.

Kurze Zeit? Rehydrieren Sie die Haut mit der Bio-Kokosmilch in Fresh Body Market Schäumendes Milchbad ($ 18). Bonus: Erzeugt auch lang anhaltende Blasen.

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Anna Williams Muskelschmelzendes Kräuterbad
Für den Sportbegeisterten
Angepasst von The Renewal Water Cure, Spa bei Mohonk Mountain House, New Paltz, NY

1/8 Tasse zerkleinert Basilikum, plus ganze Blätter für die Wanne
1/8 Tasse zerdrückt Lorbeer, plus ganze Blätter für die Wanne
1 / 4 Tasse zerstoßener Rosmarin, plus ganze Zweige für die Wanne
1 Unze Jojobaöl

Wie man es macht: Zerquetschte Kräuter in einem Musselinbeutel kombinieren oder sie in ein Stück Mull legen und oben abbinden. Legen Sie den Beutel in die Wanne, während er sich mit 80 ° -90 ° Wasser füllt (die Temperatur sollte auf der kühlen Seite sein, um müde Muskeln zu beleben); Fügen Sie Jojobaöl hinzu. Fügen Sie ganze Kräuter für einen ästhetisch angenehmen Bonus hinzu.

Warum es gut für Sie ist: "Die Kombination aus kühlem Wasser und wärmenden Kräutern weckt die Sinne und lindert Schmerzen", sagt Barbara Stirewalt, Spa-Direktorin im Spa des Mohonk Mountain House in New Paltz, New York. Rosmarin ist ein bekanntes Analgetikum . Und Lorbeer hat sich als antiseptisch und antibakteriell erwiesen.

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Beste Einweichzeit: Nach langem Training oder Pilates oder wenn Sie sich wund fühlen.

Kurze Zeit? Beruhigen Sie die schmerzenden Muskeln mit den Kamillenblüten in Kiemls Mineral Muscle Soak Foaming Entspannendes Bad mit Meersalz und Aloe Vera ($ 18,50).

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Anna Williams Rejuvenating Rosenbad
Für sexy, berührbare Haut
Ausgeführt ausschließlich für Gesundheit von Green Valley Spa und Resort, St. George, Utah

3 Tropfen Rosenöl
1 Esslöffel Süßmandelöl
1/4 Tasse Rosenwasser
2 Esslöffel Bio Apfelessig
1 Handvoll Rosenblütenblätter

Zubereitung: Rosen- und Mandelöl in 98 ° Badewasser träufeln. Fügen Sie Rosenwasser und Apfelessig hinzu; sanft in die Rosenblätter tropfen.

Warum es gut für Sie ist: "Rosenextrakte haben adstringierende und entzündungshemmende Eigenschaften, die die Haut tonisieren und weich machen", erklärt Annalee Allred, Spa-Direktorin im Green Valley Spa and Resort in St. George, Utah. Mit seinen feuchtigkeitsspendenden essentiellen Fettsäuren versorgt das süße Mandelöl die Haut mit dem Feuchtigkeitshaushalt. Und Apfelessig neutralisiert den pH-Wert des Wassers und sorgt dafür, dass die ätherischen Öle keine Hautreizungen verursachen.

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Beste Zeit zum Einweichen: Immer wenn Sie sich sinnlich fühlen wollen.

Badende Vorsicht: Diejenigen mit Nussallergien sollten das süße Mandelöl auslassen.

Kurze Zeit? Versuchen Sie Frisches Cannabis-Rosen-Bade- und Duschgel ($ 28). Es ist mit feuchtigkeitsspendender Sheabutter und antioxidansreichen Vitaminen angereichert.

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Anna Williams Kreativitätsförderndes Bad
Für einen Inspirationsschub
Angepasst von der Farbbalance Bad, Greenhouse Spa, Arlington, Texas

2 Kapseln (20-25 ml) Color Energy Flüssiges Farbbad in Violett (eine parfümfreie Mischung aus organischen Pigmenten, Glycerin und Wasser)

Wie man es macht: Flüssigkeit zu 98 ° Wasser geben; Umrandung Wanne mit violetten Kerzen und Blumen, um Effekte zu unterstützen. Konzentriere dich auf die Farbe beim Einweichen.

Warum es gut für dich ist: Die Vorteile dieses Bades sind emotionaler als körperlich. "Farbe beeinflusst Ihre Stimmung, Ihr Energieniveau und Ihr allgemeines Wohlbefinden", erklärt Karla Smith, Cheftechnikerin im Greenhouse Spa in Arlington, Texas. Violett, unsere Farbe der Wahl, soll Kreativität anregen.

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Beste Zeit zum Einweichen: Wenn Sie in einer kreativen Spur sind oder eine große Entscheidung treffen müssen.

Badende Vorsicht: Alleine verwendet, Color Energy Liquid Color Bath wird nicht Ihre Wanne beflecken, sagen seine Hersteller. (Es war nicht in unserem Straßentest.) Wenn es mit anderen Badeprodukten gemischt wird, kann es. Wenn dies der Fall ist, wird die Reinigung mit Natronlauge und Wasser funktionieren.

Kurze Zeit? Geben Sie einfach eine Try Me! Bath Ice Cream Ball in Lavendel Lullaby ($ 8,50) in Ihrer Wanne für einen schnellen Entspannungsbad.

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Anna Williams Marine nährende Bad
Für den chronischen Kaltfänger
Angepasst aus dem Spirulina-Bad, Spa Grande, Grand Wailea Resort Hotel und Spa, Maui, Hawaii

1/2 Tasse Nutrex Hawaiian Spirulina Pacifica Pulver (erhältlich in Lebensmittel- und Reformhäusern)
6 Tropfen ätherische Zitrusöle, wie Bergamotte und Limette
12 kleine Orchideen

Zubereitung: Spirulina in ca. 100 ° warmes Wasser geben. Fügen Sie Öle hinzu; float flowers.

Warum es gut für dich ist: Spiru-lina ist eine blaugrüne Alge, die reich an Proteinen, Antioxidantien, Vitaminen und essentiellen Fettsäuren ist. Wenn es absorbiert wird, regt es die Durchblutung und den Stoffwechsel an, spült Flüssigkeiten aus den Zellen und ersetzt sie durch Mineralien, um eine weiche, strahlende Haut zu erhalten, erklärt Cecilia Hercik, Spa-Direktorin im Grand Grande Wailea Resort Hotel und Spa in Maui, Hawaii. Spirulina bekämpft auch Müdigkeit und stärkt das Immunsystem.

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Beste Zeit zum Einweichen: Wenn Sie sich träge oder krank fühlen, oder wenn Sie einen Kater haben.

Badende Vorsicht: Wenn Sie Schalentiere Allergien oder eine Schilddrüse haben, ist dieses Bad nicht Sie; das Jod in Spirulina kann die Haut reizen und das Schilddrüsenniveau verändern.

Kurze Zeit? Erhöhe den Zitronengeruch in Weleda Citrus Creamy Body Wash ($ 15).

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