Beliebte Beiträge Zum Thema Gesundheit

Die Besten Artikel Über Gesundheit - 2018

Auf Wiedersehen, Kopfschmerzen! Verbannung Spannung mit dieser entspannenden Pose

Der häufigste Kopfschmerz-Schuldige? Stress. Wenn sich die Muskeln in Nacken, Rücken, Schultern und Kiefer anspannen, liegt der Schmerz normalerweise nicht weit dahinter. Mein Lieblingsmittel ist Goddess Pose , das Körper und Geist gründlich entspannt und dabei hilft, all diese Spannungen zu verdampfen. Für den maximalen Nutzen, geben Sie sich mindestens 10 Minuten in dieser Pose.

Sitzen Sie hoch mit gebeugten Knien und den unteren Rücken gegen das kurze Ende eines festen Kissens oder ein paar gestapelten, gefalteten Decken. Lass die Knie zur Seite fallen; Fußsohlen zusammenbringen. Lehne dich zurück, und der Kopf liegt auf dem Kissen oder den Decken, die Schultern fallen auf den Boden. Bringe die Arme mit erhobenen Handflächen zur Seite. Entspannen Sie sich, atmen Sie tief und gleichmäßig. Wenn die Hüften sich unwohl fühlen, strecke die Beine.

Seane Corn unterrichtet Yoga bei Exhale bei Sacred Movement in Venice, Kalifornien, und hat drei Yoga-DVDs und ein CD-Set, Detox Flow Yoga. Für herunterladbare Videos gehen Sie zu Video.SeaneCorn.com.

Senden Sie Ihren Kommentar