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Gehe nach draußen und spiele - Deine Gesundheit hängt davon ab!


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Es gibt viele Tage, an denen meine Arbeitsbelastung so verrückt ist, dass ich kaum Zeit habe, auf die Toilette zu gehen, geschweige denn nach draußen zu gehen und in der Sonne zu schmachten. Leider bin ich nicht alleine. Eine aktuelle Online-Studie, in der 943 vollzeitbeschäftigte Erwachsene befragt wurden, ergab, dass 70% im Laufe ihres Tages nie oder nur selten eine 10-minütige Pause machen.

Aber diesen Freitag, zu Ehren von Keenâs Worldwide Recess Day, ich mache eine Ausnahme. Ich nehme meine 10 Minuten - auch wenn es nur darum geht, ein paar Runden durch mein Bürogebäude zu laufen!

Immerhin ist es gut, nach draußen zu gehen. Nein im Ernst! Forschung in der Zeitschrift Environmental Science & Technology sagt, dass nur fünf Minuten an der frischen Luft können Ihre Stimmung (wer will oder braucht das nicht?).

fügt Linda Balfour, Keenâ? ?? s Marketingdirektor und Recess Officer: â ??? Die Idee hinter Pause ist, dass jeder es Teil ihrer täglichen Routine machen kann. Wir haben festgestellt, dass 10 Minuten Pause pro Minute den Menschen helfen, energiegeladener, kreativer und gesünder zu sein. "

Und deshalb werden Keen-Läden auf der ganzen Welt Pausenspiele haben (denken Sie an vier Felder) , Hop Scotch und Tetherball), die den Kunden den ganzen Tag zur Verfügung stehen, um ihnen zu helfen, ihr inneres Kind zu lenken und zu spielen. (Schade, dass einige Kinder vielleicht keine Pausen mehr haben.)

Anscheinend hat sich Keen an Antronette Yancey, MD, Co-Direktorin des UCLA Kaiser Permanente Center for Health Equity und Autor von Instant Recess, gehalten : Eine Fit Nation 10 Minuten nach dem anderen entwickeln , deren Forschungsergebnisse gezeigt haben, dass Erwachsene, die eine Pause einlegen, glücklicher sind, weniger Stress haben und eine gesündere Work-Life-Balance aufrechterhalten können.

Dr. Yancey wurde sogar im Artikel New York Times zitiert: "Diese kurzen Anfälle von Aktivität können sich auf den Rest des Lebens einer Person übertragen. Wenn sich die Menschen erst einmal fit und besser fühlen, neigen sie in ihrer Freizeit eher zu mäßiger bis kräftiger körperlicher Aktivität. <

Fazit: Lassen Sie sich nicht am Freitag, oder JEDEN TAG, dafür sorgen die Angelegenheit, vorbei, ohne eine kleine Pause zu machen. Wenn Sie über das Thema schwanken, denken Sie daran, wie viel Spaß Sie in der Pause hatten, als Sie ein Kind waren. Kickball jemand?

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