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Geh voran, werde wütend - Es kann auf lange Sicht dein Glück steigern

Niemand mag schmerzhafte oder unangenehme Erfahrungen - aber sie können notwendig sein, damit wir uns wirklich glücklich fühlen, so eine neue Forschung im Journal of Experimental Psychology : Allgemein . Denn Glück bedeutet mehr als nur das gute Gefühl, sagen die Studienautoren. es geht auch darum, Emotionen zu fühlen, die sinnvoll und wertvoll sind.

Diese Emotionen können Wut oder sogar Hass beinhalten, solange sie sich als die "richtigen" fühlen, die zu einer bestimmten Zeit erfahren werden, sagt die Forscherin Maya Tamir. PhD, Psychologieprofessor an der Hebräischen Universität von Jerusalem. "Alle Emotionen können in manchen Kontexten positiv und in anderen negativ sein, egal ob sie angenehm oder unangenehm sind", fügt sie hinzu.

Um den Einfluss verschiedener Emotionen auf das allgemeine Glück zu untersuchen, führten Tamir und ihre Kollegen Interviews mit 2324 Universitäten durch Studenten in acht Ländern, einschließlich der Vereinigten Staaten. Die Teilnehmer wurden über die Gefühle, die sie in ihrem täglichen Leben erfahren, sowie über die Gefühle, die sie haben wollten, befragt. Sie beantwortete auch Fragen über depressive Symptome und Lebenszufriedenheit.

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Es überrascht nicht, die meisten Teilnehmer wollten angenehmere Emotionen - und weniger unangenehme - als sie gerade in ihren erlebt hatten Leben. Aber das war nicht immer so: Tatsächlich wollten 11% der Teilnehmer tatsächlich weniger "transzendente" Emotionen (wie Liebe und Empathie) fühlen, und 10% wollten unangenehmere Gefühle (wie Feindseligkeit oder Hass) empfinden.

Aber unabhängig von den Arten von Emotionen, die die Menschen empfinden wollten - und unabhängig von Land oder Kultur - berichteten die Teilnehmer, deren erwünschte Gefühle am besten ihren tatsächlichen Emotionen entsprachen, über eine höhere Lebenszufriedenheit und weniger depressive Symptome. Das war auch dann der Fall, wenn sie unangenehmere Gefühle wünschten und erlebten.

Für Menschen, die Lebenszufriedenheit gleichbedeutend mit Glückseligkeit gleichsetzen, mag das seltsam erscheinen. Aber es gibt Zeiten, in denen diese Art von emotionalen Verschiebungen nützlich sein können, sagt Tamir.

Jemand, der sich taub gegenüber Nachrichten über Gewalt und Krieg fühlt, könnte sich z. B. wünschen, wütender zu sein. Menschen, die missbräuchliche Beziehungen aufgeben wollen, mögen wünschen, dass sie ihre Partner trotz ihrer Fehler weniger lieben. Und um ehrlich zu sein: Manchmal brauchen wir alle nur die emotionale Freisetzung, die von einem guten Dies ist uns -inspirierten Schluchzen kommt.

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Die Studie untersuchte nur "negative selbstverstärkende Emotionen", zu denen Hass, Feindseligkeit, Wut und Verachtung gehören. Zukünftige Forschung wird benötigt, um zu sehen, ob andere Arten von unangenehmen Emotionen - wie Schuld, Angst, Traurigkeit oder Scham - auch ein wichtiger Teil einer umfassenden und befriedigenden Lebenserfahrung sind, sagt Tamir, aber sie vermutet, dass sie es können.

Bis jetzt hofft Tamir, dass ihr Studium Menschen hilft, unrealistische Erwartungen bezüglich ihrer eigenen Gefühle neu zu bewerten. In der westlichen Kultur - vor allem in den USA - gibt es viel Druck, sich die ganze Zeit gut zu fühlen, sagt sie. Aber wenn das nicht geschieht, schafft es eine Diskrepanz zwischen Wünschen und Realität, die insgesamt zu weniger Glück führen kann.

"Meine Forschung zeigt, dass glücklichere Menschen diejenigen sind, die die Emotionen erleben, die sie erleben wollen", sagt sie sagt. "Das bedeutet, dass ich, wenn ich eine Person bin, die Ärger begehrt - zum Beispiel, weil Wut mir hilft, Ungerechtigkeit zu bekämpfen - wahrscheinlich glücklicher bin, wenn ich etwas Wut empfinde, als wenn ich es nicht tue."

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Der Schlüssel, sagt sie, ist, die Gefühle zu fühlen, die Sie fühlen wollen, ob sie angenehm oder unangenehm sind. Verschiedene Menschen werden unterschiedliche Gefühle haben, fügt sie hinzu, je nach ihrem kulturellen Hintergrund, ihrer Persönlichkeit und ihrer besonderen Situation.

Tamir sagt, dass ihre Forschung auch eine gute Erinnerung sein kann, um alle Emotionen aufzunehmen, die du gerade erlebst. "Wenn Sie die Gefühle, die Sie haben, begrüßen und einen Sinn in ihnen finden, werden Sie wahrscheinlich glücklicher sein", sagt sie.

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