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Gib dir etwas Pep: So sprichst du dir selbst an

Von Gesundheit magazin
Willst du mit weniger Bedauern leben und mehr von dem bekommen, was du willst? Der Trick: Man muss sich selbst ausreden, sagt Gesundheit Lebenscoach M.J. Ryan. Hier ist ihr Leitfaden, um deine Bescheidenheit genau zur richtigen Zeit zu überwinden.

Wenn du vor einer neuen Herausforderung stehst ...
Lindere die Angst, indem du dir sagst, was du daraus machst. Muss eine Präsentation bei der Arbeit geben? Denken Sie: Wenn ich das durchhalte, werde ich das nächste Mal mehr Selbstvertrauen haben, wenn ich in der Öffentlichkeit sprechen muss. Probieren Sie einen neuen Sportunterricht? Erinnere dich daran, dass du es traust, um gesünder zu werden. Geh, du!

Wenn du um eine Gehaltserhöhung bittest ...
Mach zuerst eine mentale Liste deiner Erfolge und wie sie deiner Firma geholfen haben. Dann, bevor du mit deinem Boss sprichst, sage dir selbst, wie toll du bist ?? "Ich arbeite wirklich hart und verdiene es, belohnt zu werden." Schließlich, ohne emotional zu werden, lass sie es wissen: "Das ist was ich getan habe und ich will Gehalt, das meinen aktuellen Beitrag besser widerspiegelt. "Wenn sie Sie wegen der schlechten Wirtschaft abschreckt, sagen Sie:" Ich verstehe. Können wir in drei Monaten noch einmal reden? "

Wenn du dich über dich selbst schlecht fühlst ...
Denk daran zurück, wenn du vor größeren Rückschlägen zurückgeschlagen bist und sagst dir:" Ich kann das überwinden. Ich habe es schon mal gemacht. "Immer wenn es hart auf hart kommt (ob du deinen Job verloren hast, einen schlechten Breakout erlebt hast oder nur einen Ego Boost brauchst), hilft es wirklich ein Mantra zu wiederholen wie:" Ich kicke Po! "

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