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Mein Hintern aus dem Bett bekommen: Wie ich ein Morgentrainer wurde


Von Tina Haupert
Bevor ich mein Gefühl erreicht habe, schwitze ich ins Schwitzen war für mich keine Priorität. Aber ich erkannte schnell, dass regelmäßige Bewegung mit einem großen Vorteil verbunden war: Das Verbrennen all dieser zusätzlichen Kalorien bedeutete, dass ich einmal am Tag einen kleinen Geldwechsel machen konnte. Es war viel einfacher, ein Glas Wein zum Abendessen zu rationalisieren, wenn ich meinen Tag mit einem Training begonnen hatte. Ich habe erwähnt, wie ich eine Diät hasse, also war das für mich riesig.

Das Problem war jedoch, dass ich meinen Hintern nie aus dem Bett bekommen konnte. Aber ich hatte auch eine harte Zeit in meinem Training in der Nacht zu stopfen. Ich wollte trainieren und Gewicht verlieren, aber ich wollte nicht auf die Dinge verzichten, die mir wichtig waren - wie Zeit mit meinem Mann zu verbringen, unterhaltsam und entspannend.

Ich erkannte, dass ich ein Morgentrainer werden musste Das ist keine leichte Aufgabe! Die ersten paar Morgen des Aufwachens waren sehr hart, aber je mehr ich mich dazu zwang, desto leichter wurde es. Selbst jetzt ist es nicht immer so angenehm - besonders wenn es draußen im Winter kalt und dunkel ist - aber Ergebnisse auf der Skala zu sehen ist ein großer Motivator, also bleibe ich dabei. Hier hilft mir, vor Sonnenaufgang ins Schwitzen zu kommen.


(Getty Images)

Mental vorbereiten. Wenn ich mich in der Nacht auf das Bett beginne, sage ich mir, dass es keine Option ist, das Fitnessstudio zu überspringen. Ich erinnere mich daran, dass das Schlummern meines Weckers wertvolle Trainingszeit einnimmt, die mich dazu bringt, sofort aus dem Bett aufzustehen.

Start am Montag. Für mich ist am Wochenende alles drin, Also starte ich Montagmorgen mit einem hellen und frühen Training. Eine hochwertige Schwitzsitzung beginnt meine Woche auf dem rechten Fuß und gibt mir Schwung für den Rest meines morgendlichen Trainings.

Eine Lampe kaufen. Meine Nachttischlampe ist mein Einstiegsgerät, um aus dem Bett zu kommen. Sobald ich meinen Wecker ausschalte, schalte ich sofort meine Nachttischlampe an, die nicht weit von meinem Kopfkissen entfernt ist. Schon ein bisschen Licht bringt mich in Bewegung.

Mach dich selbst aus dem Bett. An den Morgenstunden, an denen ich wirklich Schwierigkeiten habe, aus dem Bett zu kommen, bestech ich mich mit Gedanken über meine Lieblingsdinge. Zum Beispiel einen Pre-Workout-Snack, eine Tasse Kaffee, E-Mails lesen, fernsehen oder ein paar Minuten sanftes Yoga machen, um mich fit zu machen.

Konzentriere dich darauf, wie es sich anfühlt. Wenn ich bin im bett liegen und debattieren, ob ich aufstehen soll oder nicht, ich erinnere mich daran, wie gut ich mich nach dem training fühle. Ich erinnere mich auch daran, wie es sich anfühlt, wenn ich ein Training auslasse. Ich bin mir nicht sicher, welcher Gedanke mich schließlich aus dem Bett holt, aber ich bereue nie ein Morgentraining!

Was sind deine Tricks, um morgens aus dem Bett - und auf das Laufband - zu kommen?

Lies Tinas Zeitung Essen und Fitness Blog, Karotten 'N' Kuchen.

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