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Steigern Sie Ihren Stoffwechsel mit diesen Tricks am Morgen

Möchten Sie das Fettverbrennungspotenzial Ihres Körpers steigern? Schauen Sie sich diese fünf Möglichkeiten an, um die Kalorienverbrennung aufzuwecken.

Übung. Dieses Morgen-Training bringt nicht nur Schwung in Ihren Schritt. Morgens trainieren Sie auch, um Ihren Stoffwechsel anzukurbeln, mehr als zu anderen Tageszeiten. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die morgens Sport treiben, mehr Kalorien verbrennen als Sportler, die zu anderen Tageszeiten trainieren. Schnüren Sie also Ihre Sneaks und begrüßen Sie die Sonne für eine zusätzliche Kalorienverbrennung.

Intensität hinzufügen. Gute Nachrichten Für die kurze Zeit: Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass ein einfacher, intensiver Sportausbruch von 2,5 Minuten den ganzen Tag zu einem erhöhten Nachbrennen führen kann - bis zu 200 Kalorien wert. Brauchen Sie Ideen, wie Sie Ihrem Training mehr Intensität verleihen können? Hier sind fünf kurze Übungen, die Ihnen helfen werden, zusätzliche Kalorien schnell zu verbrennen.

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Verzichte nicht auf das Frühstück. Vergiss das Frühstück nicht, nur weil dein Tag hektisch ist; Essen am Morgen hilft Ihrem Körper bei seinem Stoffwechsel stärkend am besten zu halten. Essen Sie ein reichhaltiges Frühstück, kurz nachdem Sie aufwachen, damit Ihr Körper bereit ist, Energie zu verbrennen; Probieren Sie diese vorgezogenen, gesunden Frühstücksideen für den Morgengruß aus.

Muskelaufbau. Wenn Sie es in den Ferien übertrieben haben, können Sie Ihr Herz noch steigern, aber vergessen Sie nicht, Ihr Krafttraining zu verstärken Routine, um mehr Kalorien verbrennenden Muskel zu bauen. Beginnen Sie Ihren Tag mit diesem 10-minütigen Muskelaufbau-Training, um Ihren Stoffwechsel zu steigern und in diesem Urlaub Ihr Bestes zu geben.

Am Vormittagssnack. Das Naschen ist eine gute Strategie, um Gewicht zu halten füllend und gesund. Wählen Sie diejenigen, die Fett verbrennende Eigenschaften für einen zusätzlichen Schub für Ihren Stoffwechsel haben. Winterkost wie Birne und Zimt sind eine leckere Art, Fett zu verbrennen; Hier finden Sie mehr Stoffwechsel-fördernde Lebensmittel!






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