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Holen Sie sich Unterstützung und schlagen Sie das Stigma der Migräne

Familienmitglieder, Freunde und Mitarbeiter werden nicht immer mitfühlen. ISTOCKPHOTO) Sicher, da ist die Qual in deinem Kopf, aber als Migränepatient wirst du vielleicht auch den viel weniger diskutierten Schmerz erleiden, der von einem Mangel an Sympathie herrührt.

"Es gibt eine Menge Scham", sagt Larry Newman, MD, Direktor des Headache Institute am St. Luke's-Roosevelt Hospital in New York City. "Ihre Ehepartner sagen: 'Ich kann nicht glauben, dass wir nicht wieder ausgehen, du hast noch einen dieser dummen Kopfschmerzen' oder 'Du kümmerst dich nicht um diese Familie!' Oder ihre Chefs schreien sie an: "Was meinst du damit, dass du nach Hause gehst? Es sind nur Kopfschmerzen. Nimm ein Tylenol und bleibe an deinem Schreibtisch." "

" Aber du kannst nicht ", sagt Dr. Newman. "Migräne bringt dich ins Bett."

Ignoranz kann es schlimmer machen
Es ist schwer genug, wenn Mitarbeiter unsympathisch sind. Es ist viel schlimmer, wenn ihre Haltung Ihre Angriffe tatsächlich verschlimmern kann.

"Ich erinnere mich, dass eine Frau immer dieses schwere Parfüm trug und sie sagte:" Ich rieche es nicht ", sagt Judy, 49, aus Nashua, NH "Es war ihr wirklich egal - oder sie wusste nicht, wie schwer es in mir auslösen könnte."

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Sich um sich selbst zu kümmern, kann bedeuten, andere zu vernachlässigen
Judy macht sich wie viele Migräne-Veteranen Sorgen wie die Krankheit ihre Familie betrifft. Als Betreuerin fühlt sie sich schuldig, wenn ihre Kinder sich um sie kümmern müssen. "Meine Töchter sind 13 und 14, und sie wissen, wenn es mir nicht gut geht. Es kann wirklich schwer sein, es zu verstecken. Sie werden sagen:, Mama, geh einfach ins Bett, wir kümmern uns um das Abendessen, Don mach dir keine Sorgen. Es gibt eine Menge Schuldgefühle, die damit einhergehen. "

David Tenzer, 46, aus Boulder, Colorado, hat bei seiner Arbeit für seine zweimal wöchentliche Migräne eine Bewältigungsstrategie ausgearbeitet, aber sein häusliches Leben hat gelitten. "In der Arbeit 95% der Zeit, wenn ich Kopfschmerzen habe, weiß niemand sonst, dass ich einen habe. Ich treibe einfach durch und mache meine Arbeit so, wie ich sollte. Aber zu Hause, nun, ich rede nicht Jedenfalls will ich auf jeden Fall weniger reden, wenn ich Kopfschmerzen habe, weil ich mich mit dem Schmerz beschäftige. Ohne es zu sagen, lautet die Einstellung: Lass mich in Ruhe, ich treibe das durch. Es hat also einen erheblichen Einfluss. "

Erstellen Sie ein Support-Netzwerk
Judy fühlte sich so allein bei der Behandlung ihrer Migräne, dass sie eine Kopfschmerz-Unterstützungsgruppe gründete. (Die National Headache Foundation hat eine Liste von Unterstützungsgruppen im ganzen Land.) Sie hat auch gelernt, wie man sie loslässt. "Wenn die Dinge nicht erledigt werden, werden sie nicht fertig", sagt sie. "Es ist eine Wahl zwischen dem Versuch, sich gut zu fühlen und zu sagen, dass mein Haus absolut perfekt aussehen muss."

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