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Machen Sie sich bereit für den Frühling mit dieser entgiftenden Yoga-Pose

Das Ende des Winters ist in Sicht! Nehmen Sie sich diese Woche Zeit, um ein wenig Frühjahrsputz für Ihren Körper zu machen. Eine der besten Möglichkeiten, um zu verjüngen, ist, den Körper auf den Kopf zu stellen. Die entgiftende "Legs on the Wall" -Pose kehrt die Wirkung der Schwerkraft um und bringt das Blut zum Fließen.

Beginnen Sie damit, auf einem Ende einer Matte zu sitzen, während Ihre rechte Hüfte eine Wand berührt. Lehn dich zurück, dreh dich flach auf die Matte und strecke deine Beine an die Wand; Ihr Hintern sollte fast die Wand berühren und Ihre Beine sollten zusammen sein. Legen Sie Ihre Hände auf Ihren Bauch oder ruhen Sie sie auf der Matte über Ihrem Kopf aus. Schließe deine Augen, entspanne deinen Kiefer und lasse dein Kinn leicht sinken. Atme tief und langsam und halte diese Position für 3-10 Minuten.

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