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Holen Sie sich an Bord mit dieser Kalorien-Torching Fitness Trend

Es gibt einen Grund, Promis lieben Stand-up-Paddleboarding (SUP): Es ist niedrig -Impact, es tont Sie von Kopf bis Fuß und es kann mehr als 400 Kalorien pro Stunde fackeln!

"Von dem Zeitpunkt an, an dem Sie beginnen, greifen Sie Rücken, Beine, Rumpf und kleine stabilisierende Muskeln an, um das Gleichgewicht zu halten." sagt Noelle Kozak, Mitbegründer von Board Rider Adventures in Newport Beach, Kalifornien. "Außerdem stärkst du deine Arme und Schultern mit jedem Schlag."

Und du kannst auch Bewegungen von Yoga, Pilates oder Krafttraining auf dein Board bringen. Finden Sie einen Lehrer in Ihrer Nähe auf worldpaddleassociation.com oder namastesup.com.

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