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Mit Bergpose geerdet werden

Die Wissenschaft sagt uns, dass Moleküle in der Hitze schneller werden. Wir wissen das, indem wir beobachten, wie sich Wasser bewegt, wenn es anfängt zu kochen. Während der schwülenden Sommermonate heizen sich auch unsere Körper auf, die ja zum größten Teil aus Wasser bestehen. Unsere internen Kühlsysteme tun so viel wie möglich, um unsere Temperatur konstant bei 98,6 Grad zu halten, aber es gibt keinen Zweifel, dass wir dieses "interne Bewegen" fühlen. Dies ist einer der Gründe, warum wir uns während der Sommermonate aufgeregt fühlen wir sind tatsächlich! Es ist unsere Aufgabe als Yogis, unsere Energie zu stärken und uns zu stabilisieren, und dies kann sogar helfen, die Hitze zu lindern.

In jeder Haltung, die du tust, fühle, welcher Teil deines Körpers auf dem Boden ist und fühle die Schwerkraft, die dich dorthin einlädt . Durch diese Verbindung fühlen Sie sich den ganzen Tag über stärker verwurzelt. Eine meiner Lieblingshaltungen beim Erden ist Mountain. Sie können Mountain Pose jederzeit während des Wartens im Café, in der Schlange am Geldautomaten oder beim Rasen bewässern. Es wird Ihnen helfen, sich abzukühlen, auch wenn die Temperatur steigt.

Beginnen Sie, indem Sie mit den Füßen Hüften Abstand und parallel stehen. Stellen Sie sicher, dass das Gewicht Ihres Körpers zwischen den Fersen und den Zehen liegt. Beugen Sie Ihre Knie nur leicht, ziehen Sie dann Ihren Bauch nach innen und nach oben, während Sie Ihr Steißbein nach unten auf den Boden fallen lassen. Heben Sie Ihre Brust bis zur Decke, während Sie Ihre Schultern nach unten und weg von Ihren Ohren fallen lassen. Achte darauf, dass du deinen ganzen Kopf nicht vor deinen Körper richtest. Schließe deine Hände vor deiner Brust und hebe sie in den Himmel. So zu balancieren mag sich ungewöhnlich anfühlen, aber dies ist eine Chance, sich auf eine neue Art und Weise geerdet zu fühlen. Auch wenn Sie sich von Ihrer üblichen müden Haltung unterscheiden, können Sie sich mit Übung stark, ausgeglichen und geerdet fühlen.

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