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Holen Sie sich große Beine jetzt

Corbis New Yorker Modedesignerin Liz Lange, 45, weigert sich zu tragen Strümpfe ... immer. "Es gibt nichts sexier als nackte Beine", sagt Lange. Es ist ein wachsender Trend: Wir lassen unsere Beine für mehr des Jahres und bis in unsere 30er, 40er Jahre und darüber hinaus. Also Sommer oder nicht, wir brauchen Wege, um sie im bestmöglichen Licht zu zeigen. Zur Rettung: Dieser von Kopf bis Fuß gehende Plan, der die besten Möglichkeiten bietet, sich zu verbessern, Fehler zu verbergen und einen goldenen Schein zu fälschen.

Ton, straff, Ta-da!
Die richtige Fitness haben Regime und dabei zu bleiben ?? ist der Schlüssel. "Zum Glück reagieren die Beine ziemlich schnell auf Bewegung", sagt Amie Hoff, eine zertifizierte Trainerin in New York City. Tun Sie dies, um sich schnell zu festigen:

?? Kräftigung mit Cardio
Die meisten Cardio-Optionen wie Laufen, Radfahren und Schwimmen sind großartig für die Beine und lassen sie schlanker und definierter. Ziel ist es, drei bis fünf Trainingseinheiten von 30 bis 45 Minuten pro Woche durchzuführen.
?? Switch it up
"Es ist nicht gut, immer und immer wieder dieselbe Übung zu machen", sagt die Trainerin Tracy Anderson. Gehen Sie zwischen Cardio- und Krafttraining hin und her: "Wählen Sie nach den Gewichtsübungen eine Sportart wie Kickboxen oder Tanzen."
?? Versuchen Sie die Bewegung, die Wunder bewirkt: Kniebeugensprung
Mit Füßen stehen Hüftbreit auseinander, Arme an deinen Seiten. Setzen Sie sich in eine Hocke Position, dann springen Sie so hoch wie Sie können und schwingen Sie Ihre Arme über Ihren Kopf, wie Sie gehen. Landen Sie in Ihrer ursprünglichen Hocke Position und halten Sie Ihre Knie hinter Ihren Zehen. "Mach drei Sätze von acht", sagt Hoff. "Fügen Sie ein paar Seiten Ausfallschritte hinzu und Sie werden am Ende alle wichtigen Muskeln in Ihren Beinen tonisieren."

Haarentfernung, vier Möglichkeiten
Optionen von Rasierapparaten zu Lasern ?? und sie haben sich alle drastisch verbessert Das macht den Prozess einfacher als je zuvor und (naja, fast) schmerzlos. Hier die Ein- und Ausgänge, damit Sie Ihre beste Methode auswählen können.

?? Rasieren
Es ist schnell, billig und super praktisch. Verwenden Sie ein Rasiergel oder eine Creme und ein gutes, scharfes Rasiermesser, um Kerben und Rasurbrand zu verhindern, sagt Karyn Grossman, MD, ein Dermatologe in Los Angeles. Schick Hydro Silk ($ 10; Mass-Einzelhändler) hat abgerundete Kanten (für die Beine konturiert) und geschmierte Streifen um Kurven zu manövrieren.
?? Wachsen
Wachsen Blätter Haut für einige Wochen am Strand, mit kein Stoppeln nachwachsen (zu Hause, versuchen Nair brasilianische Spa Clay Roll-On Wax, $ 10; Massenhändler). Bonus: "Im Laufe der Jahre schädigt häufiges Wachsen die Follikel für dauerhafte Haarreduktion", bemerkt Dr. Grossman. Zwischen den Waxings, nix eingewachsen durch Peeling mit einem sanften Peeling und mit einer Lotion mit Alpha-Hydroxysäuren.
?? Enthaarungsmittel
Diese Rinse-off Haarentfernung Cremes (wie Sally Hansen einfach glatte Haarentferner, $ 11; Großhändler) lösen Haare unterhalb der Hautoberfläche und lassen die Beine bis zu sechs Tage glatt. Empfindliche Haut? "Machen Sie einen Patch-Test einen Tag im Voraus", sagt Dr. Grossman. "Wenn Sie eine Reizung verspüren, spülen Sie es ab und tragen Sie eine rezeptfreie 1-prozentige Hydro-Cortison-Creme auf."
?? Lichttherapie
Nach etwa fünf Lasersitzungen im Büro (jeweils etwa 250 US-Dollar) Sie werden eine Haarreduktion von 70 bis 90 Prozent sehen. 12 bis 15 Sitzungen geben Ihnen fast 100 Prozent, für immer glatte Haut. At-Home-Optionen sind ein bisschen weniger leistungsfähig, aber kosteneffektiv; Probieren Sie Remington i-Light Pro ($ 250; Ulta) aus, ein Gerät mit intensivem gepulstem Licht (IPL). FYI: Laser machen dich sonnenempfindlicher, also fang im Dezember an, wenn du bis nächsten Sommer fertig sein willst.

Nächste Seite: Die besten Selbstbräuner [pagebreak] Die besten Selbstbräuner
?? Schnelltrocknend
Wählen Sie ein leichtes Spray, wie Neutrogena MicroMist Airbrush Sunless Tan ($ 11; neutrogena.com), das schnell absorbiert.
?? Streifenfrei
Verwenden Sie eine getönte Formel , wie Estee Lauder Golden Perfection Getönte Selbstbräunungsgelée für Körper ($ 29; Esteelauder.com).
?? Anti-Orange
Eine Glow-Behandlung gibt Ihnen nur einen Hauch von Farbe. Wir mögen Jergens Natural Glow & Protect SPF 20 ($ 9; Mass-Einzelhändler).
?? Zeitersparnis
Fake es mit schimmernden Bräunungslotion, wie Laura Mercier Body Bronzing Make-up ($ 38; Lauramercier.com) .
?? On-the-Go-Glühen
Selbstbräunende Towelettes sind ideal für Ihre Tasche. Versuchen Sie Dr. Dennis Gross Skincare Alpha Beta Leuchtkissen für Körper (45 $; sephora.com).

Machen Venen verschwinden

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Für Besenreiser
?? Langfristig besser aussehen: Der Goldstandard ist eine Sklerotherapie (sie beginnt bei etwa 300 Dollar), bei der eine Lösung in die Besenreiser injiziert wird, wodurch sie in der Regel innerhalb von drei bis sechs Wochen verblassen.
?? Schauen Sie besser heute Abend: Versuchen Sie Dermablend Leg & Body Cover LSF 15 ($ 27; dermablend.com), ein Concealer, der Unvollkommenheiten versteckt.

Für kleinere Venen
?? Langfristig besser aussehen: "Laser sind großartig, um ein feines Netzwerk roter Gefäße zu zappen", sagt der Dermatologe aus Miami, Christopher O'Connell, MD. ($ 250 und höher pro Behandlung)
?? Schauen Sie besser heute Nacht: Per-fekt Tan Matte Body Perfection Gel ($ 48; Sephora) ist rein, aber verbirgt Fehler und wird nicht abfellen.

Cellulite RX
Können Sie es für immer loswerden? Nein. Minimiere es für eine Weile? Absolut. Hier ist, was wirklich funktioniert.

Was bewirkt
Starke Bindegewebskordeln verbinden Ihre Haut mit dem darunter liegenden Muskel. Fett presst sich auf die Haut, während die Schnüre nach unten ziehen und so eine Grübchenoberfläche bilden.

Was hilft es
?? Übung: Es senkt das Körperfett und bringt die Haut näher an den Muskel.
?? Selbstbräuner: "Dunkler Haut bietet weniger visuellen Kontrast, so dass Fehler nicht so viel auffallen", sagt New York City Maskenbildnerin Rachel Bensimon.
?? Koffeinhaltige Cellulite-Cremes: Sie dehydrieren vorübergehend Fettzellen, so dass die Haut für einige Stunden glatter und straffer erscheint.
?? In-Office-Behandlungen: "Wenn Sie ein paar Grübchen haben, kann ein Dermatologe eine Nadel verwenden, um die Bänder des Bindegewebes zu lösen und die Dellen herauszubrechen", sagt Dr. Grossman. (Kosten: $ 1.000- $ 4.000.) Außerdem hat die FDA kürzlich das neue Cellulite-Kampfverfahren Cellulaze genehmigt, bei dem ein optischer Laser durch ein Nadelloch in der Haut schmilzt, Fett schmilzt und durch Bindegewebsbänder hindurchschneidet, um sich schnell zu verbessern. (Die Kosten variieren und beginnen bei $ 3.500 pro Bein.) "Aber diese Dinge sind keine dauerhaften Heilmittel, sie erfordern normalerweise Nachbesserungen nach ein oder zwei Jahren", bemerkt Dr. Grossman.

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