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Holen Sie sich den Körper Ihrer Träume: Hockey Move

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All das Skaten und Passieren erfordert einen starken Kern und baut beneidenswerte Bauchmuskeln. Machen Sie sich diesen Zug von Mark Johnson, Cheftrainer der Frauenhockeymannschaft der University of Wisconsins, zu Eigen. Setzen Sie sich mit ausgestreckten Beinen hin und halten Sie mit beiden Händen eine 5- bis 8-Pfund-Hantel. Kontrahiere die Bauchmuskeln, lehne dich zurück und hebe Beine, so dass dein Körper ein V bildet. (Zu schwierig? Beginne mit den Füßen.) Drehe dich nach rechts und berühre die Hantel bis zum Boden. wiederhole links. Versuchen Sie, Ihre Füße auf Augenhöhe zu halten. Mach 3 Sätze mit 20 Wiederholungen.

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