Beliebte Beiträge Zum Thema Gesundheit

Die Besten Artikel Über Gesundheit - 2018

Gear Guide: Eine Yoga-DVD für tägliche Energie


Von Su Reid-St. John
Ich verdanke Shiva Rea eine Dankesschuld. Vor ein paar Jahren, als ich zu schwanger wurde, um mit meiner gewohnten Yogastunde fortzufahren, wandte ich mich ihrer ausgezeichneten Prenatal Yoga DVD zu, um mich schlank zu halten - und ich glaube wirklich, dass sie etwas Anerkennung verdient für die relativ kurze, leichte Arbeit, die meine Tochter in die Welt gebracht hat. Ihre neueste DVD ist Shiva Rea: Täglicher Energie-Vinyasa Flow Yoga ; Angesichts unserer Geschichte, fühlte ich mich gezwungen, es auszuprobieren.

Daily Energy bietet sieben 20-Minuten-Übungen (zusammen mit ein paar kürzeren Optionen), die gemischt und abgestimmt auf Ihre speziellen Yoga Wünsche und Zeitrahmen passen für diesen Tag. Einige sind belebend (für diejenigen "Ich bin Frau, höre mich brüllen" Tage), während andere sich entspannen (für diejenigen "Ich bin so gestresst möchte ich mal schreien"). Wenn Sie die Yoga Matrix-Option auswählen, können Sie auf beliebig viele klicken, und zwar in der Reihenfolge, in der Sie sie ausführen möchten. Oder du klickst einfach auf einen, wenn du nur 20 Minuten übrig hast (was bei mir oft der Fall ist).

Es gibt auch kürzere Sequenzen für Meditation, Kernbewegungen, Vorwärtsbeugen und Shavasana (aka , totale Entspannung nach dem Üben); du kannst sie zu einem Teil deiner persönlichen "Matrix" machen, sie separat machen oder sie ganz ignorieren.

Und wenn du entweder zu faul bist, dein eigenes Programm zusammenzustellen oder nicht sicher bist, wie du die Routinen am besten kombinieren kannst, es gibt auch einige voreingestellte Praktiken, aus denen man wählen kann.

Es ist alles sehr cool.

Reas Lieferung ist wie immer beruhigend und melodisch. Sie bekommt manchmal ein bisschen New Agey, benutzt aber eine lebhafte, effektive Bildsprache, um Ihren Körper in die richtige Richtung zu bringen (einer meiner Favoriten im Segment Wasser: "Stellen Sie sich vor, Ihr Körper ist wie eine Boje im Ozean." ) Und wenn du es leid bist zu hören und einfach tun willst, kannst du die Option "nur Musik" wählen, sobald du mit den Routinen vertraut bist.

Hier gibt es eine Menge zu beeindrucken: Es gibt eine gute Variation unter den sieben Hauptpraktiken, und Rea packt eine Menge kreativer Bewegungen in jeden ein. Außerdem besticht das Set mit seinen Blau-, Gold- und Grüntönen, wobei Rea wie eine fröhliche Meerjungfrau auf einem von Ozeanen umgebenen Riff auf einer kreisförmigen hölzernen Bühne im Mittelpunkt steht.

Einige Worte der Vorsicht: Diese DVD ist es nicht für Yoga-Neulinge, und nicht nur, weil einige der Posen herausfordernd sind. Rea bewegt sich sehr schnell von Pose zu Pose, manchmal sogar vor ihren Worten, und es kann schwierig sein, mitzuhalten. Ich mache regelmäßig Yoga und bin immer wieder in Verzug geraten. Ich wäre vielleicht erfolgreicher gewesen, wenn Rea die englischen Namen für die Züge benutzt hätte, aber sie hält sich hauptsächlich an die Sanskrit-Versionen, von denen mir einige nicht bekannt sind. Wenn ich gewusst hätte, in welche Pose wir gingen, hätte ich vielleicht schneller kommen können.

Rea gibt auch nur sehr wenige Formtipps, also liegt es an dir, sicherzustellen, dass du deinem Körper nicht weh tust. Viele dieser Übungen sind wellenförmig, was auf den Knien oder dem Rücken schwer sein kann, wenn man nicht aufpasst.

Alles was gesagt wird, wenn man weiß, was man tut, und nichts dagegen hat, ein wenig Aufholjagd zu machen erste Male durch, Daily Energy ist eine ausgezeichnete Möglichkeit, um Ihre om zu bekommen.

Produkt: Shiva Rea: Tägliche Energie-Vinyasa Flow Yoga

Kategorie: DVD

Vorteile: Sie können eine Vielzahl von Trainingseinheiten erstellen, die Ihrer Stimmung und verfügbarer Zeit entsprechen, die Routinen sind kreativ und die Präsentation ist großartig. Auch die Lieferung von Rea beruhigt sich.

Nachteile: Rea bewegt sich ein wenig zu schnell von Pose zu Pose und sie gibt wenig Rat hinsichtlich der richtigen Form. Nicht für Anfänger.

Kosten:
$ 20 bei AcaciaCatalog.com

Zusätzlicher Tipp:
Halten Sie die Fernbedienung in den ersten paar Malen immer in der Nähe, damit Sie sich Zeit lassen können jede Pose richtig.

Senden Sie Ihren Kommentar