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Gear Guide: TRX Suspension Trainer


Letzten Monat habe ich versucht, ein Training so herausfordernd zu machen, dass ich, als ich fertig war, sogar meinen Augenbrauen weh tat.

Das hatte ich nicht erwartet. Der TRX Suspension Trainer sieht ziemlich harmlos aus - nur ein paar verstellbare Riemen aus Nylongewebe mit einem Anker an einem Ende und ein paar Griffen am anderen Ende. Dieser ganze "no Sweat" Eindruck wurde verstärkt, als ich meine Trainerin Leigh Crews traf, eine kleine Dynamo mit einem warmen Lächeln und einem freundlichen, deutlich untrainierten Verhalten, das ihren Titel eines Senior Master Trainers bei TRX widerlegte. Wie schwer könnte es sein, dachte ich?

Das war, bevor ich erfuhr, dass Crews Finalist für den IDEA World Instructor des Jahres ist (das zweite Jahr in Folge). Und bevor ich mit dem Training anfing.

So funktioniert das TRX-System: Sie verwenden Ihr eigenes Gewicht als Widerstand, um den Körperwinkel und die Position Ihrer Füße anzupassen, um das Training leichter oder schwerer zu machen. Dieser letzte Teil ist der Schlüssel, denn er ermöglicht es Crews, den Hintern eines Profi-Athleten zu treten und dann einen 80-er Jungen auf derselben Ausrüstung zu trainieren.

Dieselbe Ausrüstung wie nach einem Dutzend Übungen , hatte jede Faser meines Seins nach Gnade schreien. Das am schwersten betroffene Gebiet: mein Kern, da praktisch jede Bewegung deine Bauch- und Rückenmuskulatur dazu zwingt, dich auf diesen schwankenden Bändern zu stabilisieren.

Autsch.

Aber als ich es geschafft hatte, war ich begeistert. Hochgelobt . OK, es ist kein Geheimnis, dass ich über Bewegung schwimme und denke, Krafttraining ist entscheidend, aber selten bin ich so begeistert von einem Training, dass ich in Erwägung ziehe, ein paar Stunden für einen Kurs zu fahren. (TRX-Klassen tauchen überall auf, sind aber noch nicht in Birmingham, Ala, angekommen.)

So begeistert auch, dass ich einen für mein Zuhause bekommen habe. Es ist kein schlechter Ersatz (obwohl ich die motivierende Kraft von Crews vermisse, die sagen: "Ich glaube, du hast noch einen in dir", als meine Muskeln unkontrolliert zu beben beginnen). Das System ist das gleiche wie das von Trainern, und die dazugehörige DVD enthält eine 25-minütige Anleitung, wie man die Gurte einstellt, die Füße in die Fußschlaufen bringt und andere wichtige Dinge. Vertrauen Sie mir: Es ist Ihre Zeit wert, das zu sehen.

Die DVD bietet auch ein 40-minütiges Training, aber es gibt eine Menge Ausfallzeiten zwischen den Zügen. Wenn Sie sich also wohl fühlen, werden Sie andere Quellen finden wollen. Das wird nicht schwer sein: Der TRX kommt mit einem Workout-Guide, und seine Website ist eine Fundgrube für freie Routinen (klicken Sie auf die Schaltflächen "Trainieren" und "Verbinden"). Sie können auch andere DVDs kaufen, aber sie sind teuer.

Noch eine Sache: Dieses Training ist wirklich tragbar. Das ganze System beansprucht ungefähr die gleiche Menge an Platz wie ein Paar Schuhe, so dass Sie es in einen Koffer oder eine Reisetasche packen können. Um es zu verankern, benutze eine Tür, einen Baum, eine Spielplatzbar - viele Optionen hier.

Ich fasse es in vier Worten zusammen: Ich liebe dieses Training!

Produkt: TRX Suspension Trainer
Kategorie: Klassen / Ausrüstung
Vorteile: Es ist ein super-effektiver, vielseitiger, herausfordernder und tragbarer Weg zum Trainieren. Kudos an TRX für die Bereitstellung so vieler Workout-Routinen auf seiner Website auch.
Nachteile: Einige Städte haben noch keine Klassen und die Workout-DVDs sind ein bisschen teuer.
Kosten: $ 189,95 für TRX, Tragetasche, Basis-Trainings-DVD und Kurzanleitung ($ 199,95 mit Türanker) bei TRXTraining.com
Zusätzlicher Tipp: Nimm zuerst eine Klasse, wenn du kannst. Klicken Sie hier, um einen Trainer in Ihrer Nähe zu finden.

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