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Gear Guide: Schritt-für-Schritt-Krafttraining

Von Su Reid-St. John
Vor ein paar Wochen habe ich einen Blog veröffentlicht, der meine geheime Zutat für die Gewichtsabnahme enthüllt: Krafttraining. Was ich vernachlässigt habe (tut mir leid!), War ein Ratschlag, wie man anfängt, wenn es nicht etwas ist, was man bereits tut. Erlauben Sie mir, den Fehler zu beheben und eine exzellente DVD vorzustellen, die Ihnen hilft, die Seile zu lernen: Acacias neues Schritt-für-Schritt-Krafttraining mit Petra Kolber .

"Warte", sagst du vielleicht " Hast du nicht schon vorher über Petra geschrieben? " Sie wetten, und ich werde Ihnen sagen, warum: Sie ist ein Meister darin, alle Arten von Übungen mit der Klarheit, Einfachheit und freundlichen Unterstützung zu präsentieren, die jeder Anfänger braucht.

Auf dieser DVD unterrichtet Petra alles, was ein Neuling wissen muss aufbauend auf die Kraft des ganzen Körpers (wodurch der Stoffwechsel angeregt wird!). Die Bewegungen sind grundlegend - keine wirklichen kreativen Wendungen hier -, aber das ist genau das, was du willst, wenn du gerade anfängst.

Petra gibt durchwegs exzellente Formtipps und nutzt exzellente mentale Bilder. Zum Beispiel, was sie sagt, um Ihren Oberarm in der richtigen Position zu halten, während Sie einen Trizeps-Rückschlag machen: Stellen Sie sich vor, Sie halten ein Stück Papier zwischen Oberarm und Brustkorb; während du die Bewegung machst, lasse es nicht zu Boden flattern. So einfach und doch so hilfreich.

Andere Dinge zu mögen: Petra nimmt sich die Zeit zu erklären, warum jede Bewegung wichtig ist und zeigt Ihnen, welche spezifischen Muskeln angegriffen werden. Außerdem zeigt eine ihrer Ersatzfrauen (die beide normal aussehen, nicht wie ein paar komische harte Körper) eine einfachere Version von jedem Zug, so dass niemand zurückgelassen wird.

Wenn Sie jetzt ein gewürzt Kraft Trainer, das ist nicht die DVD für Sie ... Sie werden wahrscheinlich gelangweilt statt herausgefordert fühlen. Aber es war sowieso nicht für dich bestimmt.

Und hey, wenn du nach anderen guten Anfänger-Workout-DVDs suchst, schau dir meine vergangenen Gear Guide-Reviews von Yoga: Sanfter Vinyasa Flow mit Zyrka Landwijt an und Cardio für Anfänger mit Petra Kolber .

Fröhliches Schwitzen, alle!

Produkt: Schrittweise Krafttraining mit Petra Kolber

Kategorie: DVD

Vorteile: Dies ist eine ausgezeichnete Einführung in das Krafttraining, mit tollen, leicht verständlichen Anweisungen und einem super sympathischen Lehrer.

Nachteile: Es wird keine erfahrenen Trainierenden herausfordern .

Kosten: $ 15,49 bei Amazon.com (Veröffentlicht am 4. Mai, aber Sie können vorbestellen)

Extra-Tipp: Ihr erstes Mal durch, die Züge ohne Gewichte, so können Sie bekomme das Formular genau richtig.


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