Beliebte Beiträge Zum Thema Gesundheit

Die Besten Artikel Über Gesundheit - 2018

Feinschmecker Freitag in der Saison: Alles über Spargel

Der Frühling ist eine gute Zeit, um den lokalen Bauernmarkt zu treffen, mit einer Vielzahl von saisonalen Früchten und Gemüse, die ihren Blick auf Perfektion treffen. Spargel macht unsere Liste der Lieblingsspeisen für den Frühling, da es zu guten Leistungen geladen ist und auf viele verschiedene (leckere!) Arten zubereitet werden kann. Die häufigsten Arten sind grün, aber Sie können auch lila und weiße Stiele finden. Warum das grüne Gemüse einen guten Ruf verdient:

  • Alle Sorten sind reich an essentiellen Nährstoffen und Antioxidantien wie Kalium, Folsäure, Vitamin B6, Vitamin A und C und Thiamin.
  • Spargel ist reich an Glutathion, einer Verbindung, die wirkt um freie Radikale im Körper abzubauen, die das Altern verursachen.
  • Es enthält hohe Niveaus der Aminosäure Asparagin, die als ein natürliches Diuretikum dient, um Flüssigkeit freizugeben und dem Körper zu helfen, überschüssiges Salz loszuwerden. Auf Wiedersehen Bläh!
  • Nach dem Essen verspielt? Spargel ist ein Libido-Booster! Ein Teil davon ist Aphrodisiakum Status von der Reichhaltigkeit von Vitamin B6 und Folsäure, die beide die Erregung und Orgasmus erhöhen können.
  • Verbindungen in Spargel dienen als natürliche entzündungshemmende und sind bekannt, um Gelenkbeschwerden zu lindern, hilfreich für diese bei Erkrankungen wie Rhematoid Arthritis.
  • Niedrig natriumreich, ballaststoffreich, fett- und cholesterinfrei: Spargel ist die perfekte Diät ohne Diät, Diätfutter.

Sie wissen also warum Sie sollte Spargel essen, jetzt ist wie , um sich zu füllen. Suchen Sie nach einem Bündel mit frisch geschnittenen, feuchten Enden mit festen und knackigen Spitzen. Spargel sollte frisch und fast grasig riechen. Um sie für bis zu einer Woche aufzubewahren, wickeln Sie den Boden der Stängel mit einem feuchten Papiertuch ein und bewahren Sie sie in einer Plastiktüte im Kühlschrank auf.

Verrasten Sie die Enden an der natürlichen Bruchstelle (Sie werden den Unterschied spüren, wenn Sie knicken den Stiel), und dampfen mit Zitrone, braten mit Olivenöl oder mit Knoblauch anbraten für schnelle und einfache Möglichkeiten, um diese Jahreszeit Gemüse zubereiten.

Hier sind ein paar weitere geniale Weisen, Spargel in Ihre Ernährung zu integrieren:

  • Artischocken-Edamame-Spargel-Salat
  • Spargel-Zucchini-Pizza
  • Aprikosen-Glasierter Spargel
  • Spaghetti mit Spargel und Zitrone

Senden Sie Ihren Kommentar