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Lebensmittel Auswahl: "Sollte" Vs. "Sollte nicht"

Letzte Woche Ich fand mich motivierter, gut zu essen als gewöhnlich. Nachdem ich fast 32 Stunden in einem Lieferwagen verbracht hatte, um für eine 200-Meilen-Staffel zu reisen und Erdnussbutter-gefüllte Brezeln, Cranberry-weiße Schokoladenkekse und riesige New Yorker Bagels zu essen, wollte ich mich wieder auf den richtigen Weg bringen. Als ich nach Hause kam, fing ich an, die Nahrungsmittel auszubalancieren, die ich nicht die ganze Zeit mit den gesünderen Nahrungsmitteln haben sollte.

Als ich anfing, Gewicht zu verlieren, war ich besessen von dem, was ich nicht sollte > essen. Eis, Pizza und Kekse machten alle die "sollte nicht" -Liste. Ich habe damals Kalorien gezählt, und die meisten Artikel in dieser Kategorie hatten hohe Kalorien, so dass ich mich immer sehr schlecht gefühlt habe. Irgendwann wurde mir klar, dass ich, wenn ich abnehmen und es beibehalten wollte finde ein Gleichgewicht, das sich mehr auf das konzentriert, was ich

essen sollte als im Gegensatz zu dem, was ich vermeiden sollte. Ich begann darüber nachzudenken, welche Art von Nährstoffen mein Körper brauchte, um gesund zu leben. Ich wusste, dass Obst und Gemüse die Mehrheit meiner Ernährung ausmachen sollten, mit mageren Proteinen, gesunden Fetten und Vollkornprodukten. Aber es war immer noch schwierig, mein Gehirn dazu zu bringen, so über Pfund zu denken, besonders wenn es darum ging, wie ein Stück Kuchen in meine Ernährung passen würde, ohne meine Bemühungen um Gewichtsverlust zu sabotieren. Was mein Denken letztendlich veränderte, war die Auswahl von Nahrungsmitteln für ihren Nährwert. Zum Beispiel, eine Banane essen oder Lachs zum Abendessen kochen ist etwas, was ich tun sollte, da es meinem Körper eine ganze Reihe von Vorteilen bietet. Ebenso fand ich heraus, dass die nährstoffreichen Lebensmittel meinen Körper füllten und mir Energie durch meinen Tag gaben - ich war voll und wachsam. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass eine gesunde Ernährung sich nur um das Gleichgewicht dreht Lebensmittel gelegentlich. Solange ich meine Ablässe in einem gesunden Verhältnis zu den guten Lebensmitteln halte, die mein Körper braucht, ist es sicherlich in Ordnung, einige meiner "sollte nicht" Lebensmittel zu genießen. Wenn meine Entscheidungen hauptsächlich gesund und nahrhaft sind, kann ich den "Schuldigen" aus schuldbewusstem Vergnügen nehmen.

Mehr dazu: Lesen Sie Tina's tägliches Essens- und Fitness-Blog, Karotten 'N' Kuchen.

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