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Fünf Dinge, die jeder Schwimmer wirklich braucht

Coppertone.comFrom Health Magazin
Bereiten Sie sich auf die Strahlen
Burn leicht ? Tragen Sie Sonnenschutzmittel mehrere Tage vor Ihrem ersten Tag starker Sonneneinwirkung auf. "Der Sunblocker sammelt sich in der Haut und hat eine kollektive Schutzwirkung, selbst wenn Sie täglich duschen", sagt die New Yorker Dermatologin Jeannette Graf. Wählen Sie ein Produkt, das Antioxidantien enthält, die Schäden durch freie Radikale verringern, und wenden Sie es eine halbe Stunde vor dem Auftreffen auf das Wasser erneut an. Versuchen Sie Coppertones ultraGUARD Continuous Spray SPF 70+ ($ 11; Drogerien).

Schützen Sie Ihre Augen
Kontaktlinsen und Schwimmen nicht mischen. Winzige Organismen, die sowohl im Süß- als auch im Salzwasser vorkommen, können zwischen den Augen und den Linsen eingeschlossen werden, sagen Experten. Und die chemische Eintopf in einem chlorierten Pool kann zu Irritationen oder sogar Hornhautverbrennungen führen, sagt Cynthia Chiu, MD, Assistenzprofessor für Augenheilkunde an der University of California, San Francisco. So schützen Sie Ihre peepers, ein Paar von Schutzbrillen über Ihre Kontakte Gurt oder in verschreibungspflichtigen Brillen investieren.

abtrocknen pronto
Herumsitzen in einem nassen Anzug setzt man sich für eine Hefe oder eine andere Art von Infektion. "Hefe liebt feuchte, dunkle und heiße Orte", sagt Michele Curtis, MD, außerordentliche Professorin für Geburtshilfe und Gynäkologie an der University of Texas-Houston Medical School. Ziehen Sie aus Ihrem Anzug und in trockene Kleidung, sobald Sie schwimmen gegangen sind. Ein- und aussteigen? Stellen Sie sicher, dass Ihr Anzug die schnell trocknende Art aus Elasthan ist (die meisten neuen sind) und Handtuch schnell ab; Sie möchten innerhalb von 10 bis 15 Minuten feuchtigkeitsfrei sein.

Halten Sie Ihre Füße süß
Nackte Füße können aus unwegsamem Gelände oder Wassertieren am Strand oder See schlagen. Experten empfehlen, sie mit wasserabweisenden und schnell trocknenden Wasserschuhen zu schützen, die die Fußspitzen vollständig bedecken. Unsere Wahl: der Teva Arenal ($ 75; www.teva.com). Pool-Gänger, beleg auf Sandalen oder Flip-Flop für Besuche in Umkleideräumen und Toiletten.

Löschen Ohren
Schwimmer Ohr, eine Infektion gekennzeichnet durch Schwellung und Schmerzen, können aus Wasser führen im Ohr gefangen. Um dies zu vermeiden, stecken Sie Ohrstöpsel ein, bevor Sie schwimmen oder trocknen Sie Ihre Ohren schnell aus. Tropfen, wie Swim-EAR Ohrtrocknungshilfe ($ 5; Drogerien), verwenden Alkohol, um jedes verweilende Wasser zu absorbieren und auszutrocknen. Sie können auch Ihre eigenen Tropfen machen: Mischen Sie einen Teil weißen Essig und einen Teil Alkohol; Gib ein paar Tropfen in dein Ohr und lass sie dann abtropfen.

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