Beliebte Beiträge Zum Thema Gesundheit

Die Besten Artikel Über Gesundheit - 2018

Fitness

Eine Stunde rigoros drehen? Ich bin Spiel. Eine Kick-Butt-Tanzroutine? Machen wir das. Ein brutales Boot Camp Training? Her damit. Aber eine fortgeschrittene Yogastunde? Eh, harter Pass. Wenn es um Gruppenfitness geht, bin ich offen für alles. Aber aus irgendeinem Grund war ich immer eingeschüchtert von Yoga jenseits des Anfängerlevels.

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428: So viele Kalorien könntest du in einer Stunde Yoga mittlerer Intensität verbrennen - das ist ungefähr so ​​wie bei einem leichten Joggen . Yoga hat auch andere Vorteile, wie den Blues zu bekämpfen. Eine neue Studie fand heraus, dass Menschen mit Depressionen, die zwei oder drei Mal wöchentlich 90 Minuten Yoga und Atmung während 12 Wochen (und zu Hause) praktizierten, einen Rückgang der Symptome berichteten.

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Es gibt keine Paarung wie Ahornsirup und Pfannkuchen. Wirklich, wer konnte der süßen Flüssigkeit widerstehen, die oben auf einen flauschigen Stapel tropfte? Zusammen machen die beiden das ultimative, wohlschmeckende Frühstück. Es ist unmöglich zu glauben, dass man ohne das andere existieren könnte .

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Es ist Sommer und das Leben ist einfach. Das ist ein Grund mehr, um die Dinge mit einem der einfachsten Cocktails, die du jemals machen kannst, zu erschüttern. 10 Köstliche Punches für jeden Sommer Soiree Wenn das Leben Zitronen gibt, mach 12 Limonaden UHR: Den Extra Fancy's Point machen Judith Cod Vergessen Sie alles, was Sie wissen über Schorlen, oder die verwässerten Weingläser, die mehr Eis als Alkohol sind.

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Es gibt wenige Dinge, die mehr Selbsthass verursachen, als über die Aussprache von etwas, das du täglich bestellst - zu fummeln wenn du versuchst, klug zu klingen. Ob Sie einen Açaí-Smoothie zum Frühstück, eine Quinoa-Schüssel zum Mittagessen oder einen Onkel haben, der kürzlich an Angina erkrankt ist, hier ist, wie Sie es richtig sagen (und sich dabei viel weniger unbeholfen fühlen).

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Gib es zu, du wirst mindestens ein bisschen schwindlig, wenn Kürbis Gewürz-Saison (sonst bekannt wie Herbst) rollt herum. Aber Starbucks ist weit davon entfernt, das einzige Unternehmen zu sein, das den Geschmack hat. Viele Marken sind auf den Kürbiszug aufgesprungen und haben ihre eigenen saisonal gewürzten Leckereien kreiert.

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Hier ist eine Tatsache, die Ihre Stimmung stärken kann: heute ist National Cookie Day. Es ist ein glücklicher Zufall, wenn man bedenkt, dass die Ferien auf uns warten. Wirklich, was für eine bessere Zeit als jetzt, um diese Bonbons anzuzünden? Während der Weihnachtsmann bereit wäre, sich ein paar Kekse zu genehmigen, können einige Urlaubsfavoriten die Kalorien und das Fett nach nur ein paar Bissen auftreiben.

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Gelangweilt mit den gleichen alten Salaten und grünem Saft? Zeit kreativ zu werden! Schauen Sie sich diese tollen Ideen an, um sich wieder in Ihr Gemüse zu verlieben, von Candice Kumai, Küchenchef und Autor des in Kürze erscheinenden Buches Clean Green Eats (19 $; amazon.com) Holen Sie sich Ihre Pasta, indem Sie den gelben Kürbis oder die Zucchini in einen Spiralisierer geben und dann die Nudeln anbraten.

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Frage des Tages: Jetzt, wo einige McDonald's-Standorte montags gratis Kaffee anbieten, gibt es clevere Frühstücksoptionen da für Leute, die sich gesünder ernähren wollen? Die Antwort: Ja. "Wir denken schnell an Schnellrestaurants, und wir malen sie zu schwarz und weiß." Roberta Duyff, RD, Autor der American Dietetic Association Komplette Essen und Ernährung Guide ($ 21, amazon.

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Auf der Suche nach einem schnellen und einfachen Weg mehr Nährstoffe für deine Ernährung? Nun, suchen Sie nicht weiter! Diese Smoothie-Rezepte erfordern jeweils nur 3 Zutaten, so dass Sie sie immer dann aufpeppen können, wenn das Verlangen danach ist. In wenigen Minuten (und mit sehr wenig Aufwand) haben Sie einen cremigen, nahrhaften Snack in der Hand.

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Es ist Thanksgiving, also auf jeden Fall weitermachen und protzen. Sie können zurück auf den Track kommen Black Friday kommen. "Ihr Thanksgiving-Essen wird natürlich klassisches Komfortessen sein, aber Ihre Reste eignen sich für Kreativität", sagt Sternekoch Marcus Samuelsson, Autor des neuen Kochbuchs Marcus Off Duty ($ 25, amazon.

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Die meisten Menschen lieben Honig wegen seiner leckeren Güte. Der natürliche Süßstoff hilft, Aromen auszugleichen, Soßen zu verdichten und Ihrem Gericht Feuchtigkeit hinzuzufügen, so das National Honey Board. Obwohl es eine vielseitige Kochzutat ist, könnte Honig auch einige gesundheitliche Vorteile bieten.

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Der heißeste neue Food-Trend ist eigentlich ziemlich alt. Weg, Weg alt. Dieselben Getreidekörner, die von alten Ägyptern, Äthiopiern, Azteken und Inkas angebaut wurden, machen das 21. Jahrhundert unsicher, denn sie erscheinen jetzt in den Grundnahrungsmitteln Cheerios und Chobani Joghurt. 2015 werden viele weitere Produkte in den Handel kommen.

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Backen ist für mich pures Glück. Ich liebe es, Brownies, Cupcakes, Kekse, Pasteten und Maisbrot aufzupeitschen. Aber als Ernährungsberaterin möchte ich mich auch über meine Leckereien freuen, ob ich sie selbst esse oder mit Freunden und Familie teile. Zu diesem Zweck spiele ich immer mit Ersatzstoffen für bessere Zutaten.

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Haben Sie American Hustle gesehen? Denken Sie an die Szene, in der Jennifer Lawrences witzige, maulköpfige Figur Roslyn fast das Haus niederbrennt, indem sie eine Mahlzeit in die mit Zinn bedeckte Mikrowelle legt Folie? In einem Anfall von Wut erzählt sie ihrem Ehemann Irv (gespielt von Christian Bale), dass er das Ding sowieso nie in ihr Haus mitgebracht hätte - da Mikrowellen die Nahrung weniger nahrhaft machen.

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Chia Samen sind in letzter Zeit der letzte Schrei! Und das aus gutem Grund: Sie enthalten viel Ballaststoffe, Eiweiß und Omega-3-Fettsäuren und sind eine hervorragende Quelle für Antioxidantien. Für solch einen winzigen Samen bieten sie eine ganze Reihe von Vorteilen für die Gesundheit. Sie können bereits Chiasamen in Ihre Ernährung aufnehmen, aber haben Sie schon einmal Chiasamenpudding probiert?

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Nichts sagt Valentinstag wie Schokolade, und das aus gutem Grund. Inzwischen weißt du schon etwas über die aphrodisierende Kraft der Schokolade. obwohl du wahrscheinlich keine Wissenschaft gebraucht hast, um dir das zu sagen. Dieses Jahr solltest du deine Liebste besonders fühlen (und amourös fühlen), indem du eine köstliche Schokoladen-Belohnung aufbaust.

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Hartgekochte Eier machen natürlich einen tollen Snack. Aber wenn du ein wenig verrückt mit dem Osterei-Farbstoff bist und jetzt eine Fülle von pastellfarbenen Muscheln in deinem Kühlschrank hast, brauchst du vielleicht noch mehr kreative Ideen. Schauen Sie sich fünf gesunde und leckere Möglichkeiten an, all diese Eier zu genießen.

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