Beliebte Beiträge Zum Thema Gesundheit

Die Besten Artikel Über Gesundheit - 2018

Fitness

Wenn Sie einen dieser Tage haben, an denen Sie einfach keine schlechte Laune zu schütteln vermögen, versuchen Sie diese 3 Yoga-Posen. Sie können Ihnen dabei helfen, aus Ihrem Funk herauszukommen. Öffnen Sie Ihr Herz mit Wheel Pose Manchmal, wenn Sie schlechte Laune haben, müssen Sie nur tiefere Atemzüge nehmen und Ihren Körper mit Sauerstoff versorgen.

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Wenn es um Gesundheit geht, ist es einfach, Ihr Gewicht oder Aussehen als Indikator für Ihre insgesamt zu verwenden Fitness. Aber viele Menschen übersehen ein wichtiges Maß, in Form zu sein: Stärke! Eine wirklich fitte Person ist stark im ganzen Körper, nicht nur in einem Bereich oder Muskel. Wenn du auf der Suche nach Kraft bist, probiere die 4 Bewegungen in diesem schnellen Ganzkörpertraining.

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Von Leta Shy, FitSugar Getty Images Bei der Aufrechterhaltung einer Trainingsroutine kann es hauptsächlich darum gehen, die Motivation zu haben, aufzustehen und auszusteigen. Trotzdem sollten Sie auch einen Plan für das haben, worauf Sie achten sollten, während Sie schwitzen. Um das Beste aus deinem Training herauszuholen, vergewissere dich, dass du diese Werte während des Trainings beobachtest.

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Vom Laufband satt? Oder sollte ich "Dreadmill" sagen? Laufen auf einem Laufband hat definitiv das Potenzial, einen zu Tode zu langweilen, aber häufige Intervalle in deinem Workout sind eine gute Art, es zu vermischen! Nach dem Aufwärmen ( Setze eine Steigung auf 1,0), dieses Training steigt mit kurzen Sprinten auf, abwechselnd mit langsameren Erholungsphasen.

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Wenn man sich verletzt, ist das nicht gut Idee, aber was wäre, wenn Sie Übungen machen könnten, die Ihre Schmerzen wirklich lindern? Ja, es gibt sie, und Sue Hitzmann, die Erfinderin der MELT-Methode, wird dir zeigen, wie man sie macht. In diesem Video führt sie Gesundheit Chefredakteurin Jacqueline Andriakos durch eine Reihe von Übungen, die die Körperhaltung verbessern und Muskel- und Gelenkbeschwerden reduzieren.

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Wenn Ihr Zeitplan überfüllt ist, ist das Training oft der erste, der auf der Strecke bleibt. Aber was wäre, wenn wir dir sagen würden, dass es einen Trick gibt, dein Training in der Hälfte der Zeit zu verdoppeln? Gute Neuigkeiten: Da ist es total! Sehen Sie dieses Video mit der Fitness-Expertin Katie Austin, während sie eine schnelle Routine trainiert, die aus Bewegungen besteht, die gezielt zwei Hauptmuskelgruppen gleichzeitig angreifen, wie Ihre Beine und Arme oder Ihre Bauch- und Gesäßmuske

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Wie Sie wahrscheinlich wissen, ist das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages. In der Tat kann das regelmäßige Frühstück Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und Ihr großes Gewicht beizubehalten. Essen früh am Tag hält Sie später von "Hunger essen" und startet Ihren Stoffwechsel, so dass Ihr Körper beginnt, Kalorien auf Anhieb zu verbrennen.

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Was du an deinen Füßen trägst, kann eine ernsthafte Modeerklärung abgeben oder dich ernsthaft wünschen Du hättest etwas bequemer ausgesucht. An diesem Black Friday können Sie mit stylischen Schuhen und Sneakers das Beste aus beiden Welten genießen. Sie können auch mit Killerverkäufen und Preisabschlägen dieser Einzelhändler, die für ihre umfangreiche Auswahl an bequemem Schuhwerk bekannt sind, laufen (und laufen).

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Wann es kommt zu einem gehen zu bewegen, um während Arm Tag im Fitnessstudio zu kurbeln, es ist nicht viel einfacher als Bizeps Curls, oder? Wie sich herausstellt, ist es eigentlich ziemlich einfach, diese scheinbar mühelose Übung durcheinander zu bringen. Wenn Sie nicht die richtige Form auf der Kabelmaschine verwenden, könnten Sie ernsthaft alle großen Muskelaufbau und Arm-sculpting Vorteile von Bizeps-Curls verpassen - und möglicherweise sogar sich dabei verletzen.

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Wenn Sie abnehmen oder einfach nur beobachten möchten, was Sie essen, können Sie in den Stunden mit Heißhunger kämpfen vor dem Abendessen. Vielleicht war das Mittagessen nicht so befriedigend, wie du dir das erhofft hast, oder vielleicht war dein Nachmittagssnack etwas nicht so gesundes vom Büromöbelautomaten und du warst nur kurze Zeit später hungrig.

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von Heather Dale, FitSugar Getty Images Vielleicht war es eine Ihrer guten Vorsätze für das neue Jahr, sich für Yoga-Kurse anzumelden? Ich habe festgestellt, dass Yoga von jedem in jedem Alter praktiziert werden kann und es einen Körper gut ... sowohl innen als auch außen tut. Und entgegen der landläufigen Meinung ist Yoga so viel mehr als nur eine Dehnung - es ist eine Vereinigung von Geist, Körper und Geist.

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Von Matt McMillen MITTWOCH, 8. Juni 2011 (Health.com) - Kleine Schlaganfälle, die keine äußeren Symptome verursachen, aber möglicherweise schwerwiegende langfristige Folgen haben, können durch kräftige körperliche Betätigung wie Joggen und Radfahren verhindert werden, so eine neue Studie im Journal Neurologie suggeriert.

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Wenn es um Fitness geht, sprechen wir alle viel über Cardio- und Krafttraining ein großer Teil der gesamten Gesundheitsflexibilität! Stretching macht dich nicht nur geschmeidiger, es lindert Rückenschmerzen und verbessert deine Körperhaltung. Du weißt nicht, wo du anfangen sollst? Nehmen Sie einen Tipp von Physiotherapeuten Jason Whitman, Besitzer der positiven Physiotherapie in Santa Monica, Kalifornien.

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Wenn du jemals jemanden sagen hörst: "Yoga ist kein Training" und fühlte dich total wütend, wir sind bei dir. Obwohl es mehr restaurative Formen der alten Praxis gibt, kann Yoga genauso hart oder härter sein wie andere Arten von Übungen und bietet auch große physische und emotionale Vorteile. Yoga hat nicht nur das Potenzial, Migräne und Migräne zu reduzieren verringern chronische Rückenschmerzen, es wurde auch zu mehr Orgasmen (dank Bauch- und Becken-fokussierte Posen wie Triangle und Cobra)

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Wenn du in den Ferien gestresst wirst, weil es immer schwieriger scheint, Zeit zum Training zu finden, keine Panik - Mach einen Quickie! Wirklich, alles, was Sie brauchen, ist 10 Minuten pro Tag, um Ihre Fitness zu halten. Studien haben bewiesen, dass es tatsächlich günstiger für Ihren Stoffwechsel sein kann, kürzere, härtere Trainingseinheiten zu machen.

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Was für eine Lösung steht fast immer an erster Stelle Liste jeden 1. Januar? Sie haben es erraten: um Gewicht zu verlieren, ein Versprechen von mehr als 20 Prozent der Menschen, die letztes Jahr die Ziele für das neue Jahr festgelegt haben. Mehr Bewegung kommt auch in der Regel in den Top 10. Mit diesen Zahlen im Hinterkopf, können Sie ein neues Fitness-Studio suchen, um Ihr Training zu bekommen.

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Wie wirkt sich das Trinken von genug Wasser auf Ihre Gesundheit aus? Oh, lasst uns die Wege zählen: Einen gut hydrierten Körper zu haben, hilft bei der Verdauung, bringt deine Haut zum Glühen, stärkt deinen Geist und deine Stimmung, stillt das Verlangen nach einem Snack ... wir könnten weitermachen, aber du kommst auf die Idee.

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