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Fischen nach Fakten: Shrimp

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Beste für: Mehr Energie
Wie es funktioniert: Eine 3-Unzen Portion Garnelen hat 14 Prozent der empfohlenen Tagesmenge an Eisen, die Energie pumpenden Sauerstoff zu roten Blutkörperchen trägt und hilft schützen Sie vor Anämie. Vermeiden Sie Garnelen, die aus China importiert wurden, sowie aus anderen Teilen Asiens, Brasiliens und Ecuadors wegen Kontaminationsproblemen. Suchen Sie stattdessen nach Wild American Shrimp.

Fix es schnell:
Kochen Sie Orzo Pasta nach Package Richtungen. 1 gehackte Zwiebel, 1 Teelöffel gehackten Knoblauch und 1/2 Teelöffel zerdrückte rote Paprika braten, bis die Zwiebel gebräunt ist. Fügen Sie 2 Tassen Kirschtomaten hinzu und kochen Sie bis weich. Fügen Sie 1 Paket vorgekochte aufgetaute Garnele hinzu und erhitzen Sie durch. Fügen Sie Garnelen und Gemüsemischung zum Orzo hinzu. Top mit geriebenem Romano und Basilikum.

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