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Kampf Flab mit Ayurveda

Gaiam.comAyurvedic Medizin entstand in Indien vor mehr als 5.000 Jahren ?? und selbst dann Gesundes Essen war wichtig. John Douillard, PhD, Gastgeber der neuen DVD, Ayurveda zur Gewichtsreduktion ($ 20), bietet diese drei Tipps für Pfund Ayurveda-Stil.

1. Ehrenmahlzeit
Schalten Sie den Fernseher aus und treten Sie vom Schreibtisch zurück, wenn Sie essen möchten. Wenn Sie sich auf Ihr Essen konzentrieren, werden Sie weniger zu viel essen.

2. Eat seasonally
Saisonale Lebensmittel bei der richtigen Temperatur gegessen (warm, wenn es kalt ist, kalt, wenn es warm ist) kann Ihren Stoffwechsel ankurbeln. Zum Beispiel: Im Frühjahr Beeren essen, in der Sommerhitze gekühlte Wassermelonen, im Herbst warmes gedämpftes Gemüse und an kalten Wintertagen Chili oder Eintopf.

3. Überdenken Sie das Abendessen
Machen Sie es zu einem kleinen Ergänzungsessen, wie Suppe oder Salat, und essen Sie es vor 18 Uhr. Dieser Ansatz verlängert Ihre Körper Fastenzeit vor dem Frühstück und hilft Ihnen, mehr Fett zu verbrennen.

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