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Gefühl aufgebläht? Was tun nach einem Salz-Binge


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Halten Natriumspiegel in Schach halten wird auf lange Sicht den Körper gesund zu halten, aber auch eine kleine Ausrutscher kann fühlst du dich unwohl. Wenn du dich nach einer salzigen Salve aufgebläht fühlst, kannst du mit jeder dieser Tipps leichter fühlen.

Hydriere, hydratiere, hydratiere. Trinkwasser hilft deinem Körper in vielerlei Hinsicht, aber es sollte dein neues Bestes sein Freund nach zu viel Salz verbrauchen. Es mag widersprüchlich erscheinen, viel zu trinken, wenn Sie sich aufgebläht fühlen, aber es wird Ihnen helfen, sich besser zu fühlen und das Salz früher aus Ihrem System zu entfernen.

Laden Sie Kalium auf. Sie können nach Ergänzungen greifen, aber Früchte essen und Gemüse, das reich an Kalium ist, senkt natürlich Natriumspiegel. Chow unten auf einer Banane, Kartoffeln oder etwas Blattgemüse, um auf diesen Elektrolyten zu laden.

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  • Schwitze es aus.
  • Selbst wenn du dich nicht gut fühlst, ist Cardio eine der besten Abwehrmechanismen gegen dein Faultier ähnliche Symptome. Egal, ob Sie ins Fitnessstudio gehen oder für einen guten Lauf auf den Asphalt gehen, Sie werden sich nach dem Training definitiv besser fühlen. Wenn Sie Glück haben, Zugang zu einer Sauna oder einem Dampfbad zu haben, ist dies eine große Hilfe für den Körper, um Giftstoffe und Unreinheiten auszuschwitzen.

Zurückschneiden. Achten Sie darauf, die Salzaufnahme zu reduzieren für die Tage nach deinem Binge. Konzentrieren Sie sich auf gesunde, natürliche Vollwertkost - vor allem frisches Obst und Gemüse! Streuen Sie kein Salz auf Ihr Essen während der Mahlzeiten, und wählen Sie tagsüber natriumarme Snacks.

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