Beliebte Beiträge Zum Thema Gesundheit

Die Besten Artikel Über Gesundheit - 2018

Fühlen Sie sich schuldig, Ihren Fitbit zu verlieren? Du bist nicht alleine

Wenn Sie jemals Ihren Fitness-Tracker abgezogen haben " für ein paar Stunden "und fand es Monate später im hinteren Teil einer Schublade, kann man sich sicher darauf beziehen: Forscher untersuchen, warum Menschen aufhören, Fitbits zu benutzen, und die Emotionen, die sie erleben - von Schuld bis Freiheit - wenn sie sie aufgeben . Die Forscher hoffen, dass ihre Ergebnisse zeigen werden, dass es keine "richtige" Möglichkeit gibt, Gesundheits- und Fitnessdaten zu verfolgen und den Entwicklern dabei zu helfen, Geräte zu entwickeln, die letztendlich für Verbraucher nützlicher sind.

Für ihre neue Studie Informatiker an der Universität von Washington untersuchten 141 Personen, die zuvor Fitbit verwendet hatten, aber seitdem aufgehört hatten. Die Hälfte sagte, sie fühlten sich schuldig oder frustriert wegen ihres abgelaufenen Einsatzes und fast alle, die sich so fühlten, sagten, dass sie gerne wieder aufspüren würden.

Etwa die Hälfte der Schuldigen sagte, sie hätten aufgehört zu verfolgen, weil sie verloren hätten ihr Fitbit oder ersetzte es nicht, nachdem es gebrochen wurde. Der Rest sagte, dass ihnen die Motivation fehlte, dabei zu bleiben, oder sie vergaßen, ihr Gerät zu benutzen.

Was die andere Hälfte anbetraf - diejenigen, die sich nicht schuldig fühlten, ihre Fitbits zu verlassen - 45 Teilnehmer sagten das hatte "widersprüchliche Gefühle" über das Stoppen, und waren ambivalent über die Aussicht, von neuem zu beginnen. Fünf Leute sagten, dass sie in der Zeit, in der sie ihre Fitbits nutzten, genug über ihre Gewohnheiten gelernt hatten und 21 sagten, dass sie keinen Wert aus dem Tracking hätten, es störend fanden oder Schwierigkeiten hatten, die Daten mit tatsächlichen Verhaltensänderungen zu verbinden Die Forscher machten verschiedene Empfehlungen, wie sie zur Verfolgung zurückkehren könnten. Diejenigen, die sich schuldig fühlten, waren sehr empfänglich für sie. Aber diejenigen, die bereits bekommen hatten, was sie aus Self-Tracking gewollt hatten, empfanden die gleichen Vorschläge als wertend und wenig hilfreich. VERWANDTE: 3 Unerwartete Dinge, die dein Fitbit dir über deine Gesundheit sagen kann

Eine frühere Studie aus der gleichen Gruppe von den Forschern fanden heraus, dass viele Leute, die Fitnesstracker aufgaben, keinen wirklichen Unterschied in ihren Leben erfahren. Einige jedoch hatten Schuldgefühle, weil sie ihrer Gewohnheit nicht nachkamen, während andere sich "von der Tyrannei der Selbstverfolgung geärgert" fühlten, sagten die Forscher.

Die neuen Ergebnisse, die diese Woche bei der Association for Computing Machinery International 2016 vorgestellt wurden Die gemeinsame Konferenz "Pervasive and Ubiquitous Computing" zeigt, dass One-Size-All-Tracker-Designs zu verpassten Möglichkeiten für die Bedienung verschiedener Nutzer führen, sagen die Forscher.

"Self-Tracking-Apps gehen derzeit davon aus, dass jeder nachverfolgen wird für immer, und das ist eindeutig nicht der Fall ", sagte Co-Autor James Fogarty, PhD, ein Associate Professor für Informatik und Engineering, in einer Pressemitteilung. "Angesichts der Tatsache, dass manche Menschen erleichtert sind, wenn sie es aufgeben, gibt es möglicherweise bessere Möglichkeiten, ihnen zu helfen, aus den Daten einen besseren Nutzen zu ziehen, oder sie für wochenlange Check-ins oder periodische Einstellungen wieder mit der App zu verbinden -ups. "

VERWANDT: Der erste Blick: Der neue Fitbit Charge 2 und Flex 2

Das Mitnehmen?

Die meisten Ratschläge der Forscher richten sich an Entwickler und Vermarkter dieser Tracking-Tools. Die Studie wurde nicht entwickelt, um die besten Möglichkeiten zu ermitteln, die derzeit auf dem Markt erhältlichen Tools zu verwenden, sagt Co-Autor Sean Munson, PhD, ein

Assistant Professor für Human Centered Design and Engineering. Aber auf der Grundlage seiner Ergebnisse hat er einige Gedanken für die Verbraucher. Beim Kauf einer Tracking-Technologie ermutigt Munson die Menschen dazu, das Gleichgewicht von "Nutzen und Belastungen" in Betracht zu ziehen. Einige Tools haben zum Beispiel weniger Funktionen " Wenn Sie dazu neigen, jeden Tag zu vergessen, zusätzliche Geräte mitzunehmen (oder sie nicht als Zubehör zu tragen), können Smartphone-Apps - wie der integrierte Schrittzähler des iPhones - auch sein eine gute Wahl für Sie. "Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie nur auf Ihr Aktivitätsniveau einchecken möchten und nicht feststellen, dass Sie Abzeichen oder soziale Wettbewerbe benötigen, um motiviert zu sein", sagt er.

RELATED: 7 Fitness-Tracker-Zubehör, die wie Schmuck aussehen

Menschen, die ihre Routinen besser zu verstehen und Feinabstimmung, auf der anderen Seite, könnte ein Tracking-Tool, das Aktivitätsdaten mit anderen Informationen wie GPS-Standort zu kombinieren. (Munson empfiehlt die Smartphone-App Moves, um einzelne Reisen den ganzen Tag zu verfolgen.) "Das ist schön, wenn man sich fragt, wie viel ich auf meinem Weg pendle?" Oder "Wie weit gehe ich, um zwischen verschiedenen zu kommen Gebäude bei der Arbeit? " Er sagt.

Wenn Sie sich mit Freunden oder Familienmitgliedern vergleichen ist wichtig, sagt er, kann es helfen, ein Tracking-Netzwerk (wie Fitbit oder Strava), dass Ihre Freunde und Familie bereits verwenden

Und wenn Sie mehr als nur Laufen und Laufen verfolgen möchten - oder Sie Ihr Handy normalerweise nicht beim Training behalten - benötigen Sie wahrscheinlich ein spezielles Tracking-Gerät. Vom Schwimmen bis zum Gewichtheben gibt es Optionen auf dem Markt, die alle Arten von Bewegungen verfolgen, also überlegen Sie, welche Aktivitäten Sie vor dem Kauf machen.

VERWANDTE: Die besten Bluetooth-Kopfhörer für das Arbeiten mit Ihrem iPhone 7

Schließlich, Munson sagt, versuchen Sie nicht schlecht darüber, wie oder wie oft Sie Ihren Tracker verwenden. "Wir können sehen, dass verschiedene Strategien für verschiedene Menschen funktionieren", sagt er. Zum Beispiel verwenden manche Leute Tracker nur kurzzeitig, bis sie ein Ziel erreicht haben, während andere sich gelegentlich einchecken.

"Ich leiste normalerweise keine große Aufmerksamkeit auf meinen Schritt Daten ", fügt er hinzu," aber ich profitiere vom Einchecken im Herbst, wenn mein Job am stärksten wird, die Wandersaison endet und der Regen nach Seattle zurückkehrt. "

Munson meint, dass die Leute sich frei fühlen sollten, jeden dieser Ansätze auszuprobieren , anstatt das Gefühl zu haben, dass sie ihre Geräte in einer bestimmten Weise "benutzen" sollen. Und wenn Sie sich

noch immer

schuldig fühlen wegen all der Zeit, die der Tracker in Ihrer Schreibtischschublade verbracht hat? Mach weiter, gib es noch einmal.

Senden Sie Ihren Kommentar